أفضل أجهزة إنذار شروق الشمس لمساعدتك على الاستيقاظ والتألق

إذا لم تكن إذا كنت تشعر بالراحة عندما يرن المنبه، فقد تكون المشكلة في المنبه نفسه. إن الاستيقاظ على صوت منبه عالٍ مفاجئ ليس طريقة ممتعة لبدء يومك، وقد لا تنجح الصدمة المزعجة في إخبار جسمك بأن الوقت قد حان للاستيقاظ. أنا من النوع الذي يضغط على زر الغفوة باستمرار، وأجد أن منبه شروق الشمس مفيد، لأن الضوء المتزايد يساعد في إخبار جسدي بأن الوقت قد حان للاستيقاظ – وهذا الضوء الساطع يصعب تجاهله كثيرًا.

بعد أسابيع من النوم مع منبه شروق الشمس بجوار سريري، لاحظت تحسنًا لطيفًا في مدى يقظة شعوري في الصباح. ما زلت لست من الأشخاص الذين ينهضون من الفراش في الصباح، لكنني أجد نفسي في الواقع مستيقظًا بعد منبهي في ضوء مصابيح شروق الشمس اللطيفة هذه بدلاً من مجرد العودة إلى السرير لمدة ساعة أخرى. بالإضافة إلى ذلك، كشخص يعاني من صعوبة في النوم ليلاً، أصبحت المنبهات التي تحتوي على خيار روتين غروب الشمس نعمة تساعدني على النوم والاستيقاظ.

أثناء تواجدك هنا، لا تفوت أدلة النوم الأخرى لدينا، بما في ذلك أفضل الملاءات، وأفضل الوسائد، وأفضل البطانيات المرجحة، وأفضل أجهزة الصوت، وأفضل المراتب.

تم التحديث في سبتمبر 2024: لقد قمنا بتحديث هذا الدليل بجميع الاختيارات والاختبارات الجديدة.

استمتع بالوصول غير المحدود إلى سلكي. احصل على أفضل التقارير في فئتها والتي تعتبر مهمة للغاية بحيث لا يمكن تجاهلها لمجرد 2.50 دولار 1 دولار شهريًا لمدة عام واحد. يشمل وصولاً رقميًا غير محدود ومحتوى حصريًا للمشتركين فقط. اشترك اليوم.

كيف تعمل أجهزة إنذار شروق الشمس

إن جسمك مصمم للاستيقاظ بشكل طبيعي مع شروق الشمس والشعور بالنعاس عند غروبها. إن الضوء في بداية ونهاية اليوم يكون بلون ذهبي دافئ، على عكس ضوء الشمس الساطع في منتصف النهار، والذي يبقيك مستيقظًا تمامًا. تحاكي ساعة المنبه عند شروق الشمس هذا الانتقال من الصباح إلى ضوء النهار الساطع، مما يساعد في إرسال إشارة إلى جسمك للاستيقاظ (أو النوم، إذا كانت الساعة تحتوي أيضًا على خيار غروب الشمس).

يقدم كل منبه أدناه روتين شروق الشمس، مما يعني أنك تختار وقتًا للاستيقاظ ثم يبدأ المنبه في عرض توهج برتقالي عميق ويتحول إلى ضوء ساطع بحلول الوقت الذي يتم فيه ضبط المنبه. يوفر البعض التخصيص، مما يسمح لك باختيار المدة التي تريد أن يستمر فيها شروق الشمس الاصطناعي، بينما يحتوي البعض الآخر على مؤقتات محددة. يسمح البعض أيضًا بالخيار العكسي مع روتين غروب الشمس ويمكن أن يعمل أيضًا كآلات صوتية. يتم توصيل معظم هذه الأجهزة بالحائط مثل المنبه الكلاسيكي وتبقى ثابتة، على الرغم من وجود تطبيق مصاحب أو إمكانيات إعادة الشحن في بعض الأحيان (إذا لم يتم ذكرها، فافترض أنها غير موجودة).