اختر منطقتك 
حالة الطقس 
يعتبر سؤال “هل قص الشعر اثناء الدورة الشهرية مضر؟” من أكثر الأسئلة المتداولة بين النساء، نظرًا للتغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الدورة الشهرية والتي قد تؤثر على صحة الشعر وفروة الرأس. هناك اعتقاد شائع بين بعض المجتمعات بأن قص الشعر أثناء الحيض قد يكون ضارًا، إلا أن الدراسات العلمية الحديثة تنفي هذا الاعتقاد وتؤكد أنه لا ضرر من قص الشعر في هذه الفترة، ولا يؤثر على نموه أو صحته.
تأثير الدورة الشهرية على الشعر
خلال الدورة الشهرية، تتغير مستويات الهرمونات في الجسم، مما قد يؤدي أحيانًا إلى زيادة تساقط الشعر أو تغيير في ملمسه. ومع ذلك، هذه التغيرات مؤقتة ولا تمنع الشعر من النمو بشكل طبيعي. الخبراء يشيرون إلى أن قص الشعر أثناء الدورة لا يؤثر على صحة فروة الرأس ولا على قوة الشعر، وأن أي معتقدات حول تسمم الشعرة أو توقف نموها ما هي إلا خرافات قديمة.
نصائح للعناية بالشعر خلال الدورة
للحفاظ على صحة الشعر وفروة الرأس خلال الدورة، يمكن اتباع النصائح التالية:
- غسل الشعر بلطف باستخدام شامبو مناسب لنوع الشعر.
- تجنب استخدام أدوات تصفيف الشعر بالحرارة بشكل مفرط.
- تدليك فروة الرأس بزيوت طبيعية لتحفيز الدورة الدموية.
- تناول غذاء متوازن غني بالفيتامينات والمعادن.
روتين العناية بالشعر خلال الدورة الشهرية
اليوم الأول والثاني: بداية الدورة
- الماسكات: استخدمي ماسك الزبادي والعسل لترطيب الشعر وتغذيته.
- النصائح:
- غسل الشعر بماء فاتر لتجنب تهيج فروة الرأس.
- تجنب استخدام الماء الساخن جدًا أو البارد جدًا.
اليوم الثالث والرابع: منتصف الدورة
- الماسكات: قومي بتطبيق ماسك الألوفيرا لتهدئة فروة الرأس وتقليل التهيج.
- النصائح:
- استخدام شامبو خالٍ من الكبريتات للحفاظ على صحة الشعر.
- تدليك فروة الرأس برفق لتحفيز الدورة الدموية وتعزيز نمو الشعر.
اليوم الخامس والسادس: قبل نهاية الدورة
- الماسكات: جربي ماسك الشوفان والعسل لتقوية الشعر ومنع تساقطه.
- النصائح:
- تجنب استخدام أدوات تصفيف الشعر بالحرارة بشكل مفرط.
- شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الشعر.
اليوم السابع: بعد انتهاء الدورة
- الماسكات: استخدمي ماسك الطين الأخضر لتنظيف فروة الرأس من الشوائب.
- النصائح:
- استئناف استخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت الأرجان لترطيب الشعر.
- تجنب التوتر والإجهاد، حيث يمكن أن يؤثران سلبًا على صحة الشعر.
ماسكات منزلية طبيعية للشعر
- ماسك الزبادي والعسل
- امزجي ملعقة كبيرة من الزبادي الطبيعي مع نصف ملعقة من العسل.
- ضعي المزيج على شعركِ لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء الفاتر.
- ماسك الألوفيرا
- استخدمي جل الألوفيرا الطبيعي وضعيه على فروة الرأس لمدة 20 دقيقة.
- اشطفيه بالماء الفاتر للحصول على فروة رأس هادئة وصحية.
- ماسك الشوفان والعسل
- امزجي ملعقة من دقيق الشوفان مع ملعقة صغيرة من العسل والقليل من الماء الدافئ.
- ضعي المزيج على شعركِ لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء الفاتر.
- ماسك الطين الأخضر
- امزجي ملعقة صغيرة من الطين الأخضر مع القليل من ماء الورد حتى تحصلي على قوام كريمي.
- ضعي المزيج على شعركِ لمدة 10-15 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء الفاتر.
نصائح إضافية للعناية بالشعر خلال الدورة الشهرية
- الغسل المناسب: غسلي شعركِ بماء فاتر، وتجنبي الماء الساخن جدًا أو البارد جدًا لتفادي تهيج فروة الرأس.
- المنتجات المناسبة: اختاري شامبو وبلسم خاليين من الكبريتات للحفاظ على صحة الشعر.
- التغذية السليمة: تناولي غذاءً متوازنًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن المهمة مثل الحديد وفيتامينات ب وج وأ، مما يُعزز هذا النظام الغذائي الصحي نمو الشعر ويقويه.
- التقليل من التوتر: حاولي تقليل مستويات الإجهاد خلال هذه الفترة، حيث يمكن أن يؤثر الإجهاد النفسي والجسدي على صحة فروة الرأس ونمو الشعر.
التعامل مع تساقط الشعر المؤقت
من الطبيعي ملاحظة تساقط قليل للشعر أثناء الدورة الشهرية بسبب التغيرات الهرمونية. لا داعي للقلق، فالشعر عادة يعود إلى حالته الطبيعية بعد انتهاء الدورة. الحفاظ على روتين ثابت للعناية بالشعر واستخدام ماسكات طبيعية يمكن أن يقلل من هذه الظاهرة.
ملاحظات مهمة
- لا توجد أدلة علمية تثبت ضرر قص الشعر أثناء الحيض.
- الاعتقادات القديمة حول تسمم الشعرة أو توقف نموها غير صحيحة.
- التركيز على التغذية الجيدة والعناية الطبيعية بالشعر يحقق نتائج أفضل من الخوف من القص.
الخلاصة
قص الشعر أثناء الدورة الشهرية ليس ضارًا، بل يمكن أن يكون فرصة لتحسين مظهر الشعر والتخلص من الأطراف التالفة. باتباع النصائح المناسبة واستخدام ماسكات منزلية طبيعية، يمكن الحفاظ على صحة الشعر ولمعانه دون أي قلق. الاهتمام بالتغذية والرعاية الطبيعية يمنح الشعر القوة والجمال طوال الشهر، بغض النظر عن المرحلة الهرمونية.
