اختر منطقتك 
حالة الطقس 
ميلاني براون أشياء كثيرة: بالنسبة لمعظمنا ، إنها ميل ب – من الناحية العملية. إنها توابل مخيفة لمجموعة الفتيات الأكثر مبيعًا في كل العصور ، The Spice Girls. إنها ستة موسم أمريكا حصلت على المواهب المروحة المفضلة ، والعودة الآن إلى طاولة القضاة. إنها أم لثلاثة أطفال مبدعين على قدم المساواة ، فينيكس ، 26 عامًا ، أنجيل ، 18 عامًا ، وماديسون ، 13 عامًا ، وهي خطيبة مصفف الشعر روري ماكفي، رجل أيقظ حبًا لها لم يختبره من قبل.
منذ أكثر من عقد من الزمان ، بدت حياتها مختلفة تمامًا. قامت بتفصيل تلك الفترة المظلمة والمؤلمة بشكل لا يصدق في مذكراتها لعام 2018 ، صادقة بوحشية. في الميدان الذاتي ورؤية أي طريقة أخرى للخروج ، حاولت براون أن تأخذ حياتها الخاصة في عام 2014 من خلال ابتلاع ما يقرب من 200 الأسبرين. “ماذا كنت تفكر؟ أن العالم أو أصدقائك وعائلتك سيكون أفضل حالًا بدونك؟” براون ، 49 ، يقول الولايات المتحدة الأسبوعية عن ذلك الوقت. “هذا هو المدى الذي كنت فيه في الوضع كله من الكراهية الذاتية ، والذنب ، والإحراج.”
وجد براون في نهاية المطاف القوة لترك العلاقة التي كانت فيها ، وفي عام 2019 ، عادت إلى المنزل إلى ليدز ، إنجلترا. خطواتها التالية: العلاج ، إعادة البناء … والسعادة! إنها تخطط لحفل زفافها في حلمها أثناء عيشها على أفضل ما لديها في منزل من الحجر التقليدي الذي يبلغ عمره قرون على مسافة 15 فدانًا مع الماعز وأكثر من ذلك. وهي تأخذ مسارًا ترحيبًا للانضمام إلى لوس أنجلوس agt لموسمها المعالم العشرين (NBC ، 27 مايو ، 8 مساءً).
الأهم من ذلك ، أنها تستخدم صوتها لمساعدة “أكبر عدد ممكن من النساء ، وخاصة الناجين من سوء المعاملة” ، كراعين لمساعدات المرأة الخيرية للعنف المنزلي. يقول براون: “إنني أعرف نفسي أكثر فأكثر ، خاصةً من أين أتيت ، وأشعر بعدم الثقة وغير جديرة”. “لقد تمكنت من معرفة طريقي الصغير إلى مكان سلمي.” يتحدث النجم نحن عن الشفاء بعد حسرة.
هل كانت الدعوة للعودة إلى AGT لحظة صامتة بالنسبة لك؟
أوه ، بالتأكيد ، لأنني في مكان أفضل بكثير. عندما كنت على agt (من 2013 إلى 2018) ، كان وقتًا سيئًا للغاية. كان سرتي الصغيرة القذرة. لم أكن أعرف كيف أخبر أي شخص. كنت محرجا للغاية ، مذنب وخجل. (لكن) في أيام التصوير هذه ، يجب أن أكون نفسي لمدة تسع ساعات. يجب أن أستمتع حقًا بالجلوس بجوار هوي (ماندل) ، هايدي (كلوم) و سيمون (كويل). هذه المرة ، أنا سعيد على المكتب ، وسأكون سعيدًا بالعودة إلى المنزل لأنه إعداد مختلف تمامًا وسيناريو.
لقد عادت إلى الظهور في 2024 Fantasy League Spinoff. كيف يستجيب عشاق AGT الآن بعد أن أصبحت طوال الصيف؟
آمل أن يكونوا متحمسين لأنني متحمس حقًا. أطفالي سعداء. منذ أن عدت إلى المملكة المتحدة في عام 2019 ، كنت مثل ، “أنا لست مواطنًا في الولايات المتحدة ، لذلك إذا كنت تريدني ، فعليك أن تحصل على تأشيرة مفتوحة”.
هل كان من الصعب العودة بعد هذه السنوات الصعبة؟
كل شيء يأتي دائرة كاملة. لم أكن أعتقد مطلقًا أنني سأعود إلى الولايات المتحدة ، فقد كان لدي بعض الشعور بالشعر – خاصةً لوس أنجلوس ، لأنني مررت كثيرًا وأطلق هنا. (لكن) أنا أقع في حبها مرة أخرى لأنها بشروطي ، مع الكثير من الحرية والحب الذاتي والرعاية الذاتية.
هل وجدت مشغلات في المدينة؟
سأعمل على تشغيل حياتي كلها ، خاصة بعد ما مررت به. سأكون غير أمين للغاية لأقول ، “أوه ، كل شيء على ما يرام”. لدي أيام جيدة. لدي أيام سيئة. لقد عملت على نفسي لمعرفة ما إذا كنت أشعر بمشغل قادم. لديّ الأدوات اللازمة لتكون قادرًا على تهدئة نفسي ، والتحقق من ما هو حقيقي ، وما هو غير حقيقي ، ما هو اضطراب ما بعد الصدمة وتهدئة نفسي.
من الصعب للغاية المضي قدمًا لأنه يمكنك القيام بخطوتين للأمام وخمس خطوات للخلف. أعلم أنني عمل مستمر ، لكنني قفزت حتى الآن-قفزات وحدود-من خلال العلاج ، من خلال الكثير من الإيمان بالنفس والإيمان ، وأنا فخور بذلك.
منذ سنوات ، حاولت الانتحار. هل تعرف حتى تلك المرأة التي لم تعد لديها أمل؟
لا أستطيع أن أنكر أن هذا ما مررت به. لا يزال هذا الشخص موجودًا ، وأعطيها عناقًا عندما تبرز بين الحين والآخر. لن أذهب إلى هذا المكان المظلم مرة أخرى. لديّ الأدوات اللازمة لتكون قادرًا على الاعتراف بها وأقول “أنا آسف” لهذا الشخص ، وهو أنا ، ولا أسمح لنفسي أن أشعر بذلك. لأنني أفضل من ذلك.
كيف حققت “أخوات” SPICE Girls في رحلتك؟
لأنني كنت في جولة في نهاية علاقتي ، شعرت بحراسة كبيرة. وضعت مثل هذا الحاجز لأنني أردت التأكد من أنني كنت أبدو بخير. كان من المفيد بالنسبة لي أن أعترف بذلك للفتيات – ثم يجب أن أعترف بذلك بنفسي. ثم ماذا؟ لم يكن لدي مكان للدوران. لذلك كانت الفتيات هناك ، لكنني أعلم أنهن شعرن بالذنب. لقد قلت لهم من قبل ، عدة مرات ، “لم يكن الأمر يتعلق بك. حتى لو حاولت أن تهزني وتذهب ،” أعرف ما الذي يحدث ، “كنت أنكر ذلك لأنني لم أكن مستعدًا للحصول على هذا الإدراك بالفعل”.
هل يمكنك أن تتذكر لحظة اختراق في العلاج؟
العثور على EMDR. (ينطوي إزالة الحساسية لحركة العين والعلاج المعالج على تحريك عينيك بطريقة محددة أثناء معالجة الذكريات المؤلمة.) لأنني لم أكن مضطرًا للتحدث. الحديث هو استعادة ذلك. EMDR يخفف من هذا الألم بدون كلمات. بالنسبة لي ، كان شفاء أكثر بكثير من أي علاج آخر.
تم تشخيصك في النهاية مع اضطراب ما بعد الصدمة. ما هي استراتيجياتك لإدارتها؟
لدي موسيقى. الشموع والبخور. أحب أن تشعر بالأشياء المريحة لأن عملي ، الذي أحبه ولا أسميه حقًا ، هو (سريع الخطى). لقد كنت دائمًا مثل هذا ، حتى في أيام التوابل الخاصة بي: أحب أن أكون في المنزل مع حريق ومشاهدة بعض (التلفزيون). ماذا كنت أشاهد اليوم الآخر الذي لم أره من قبل؟ لعبة العروش!
كيف تتنقل في صراعات الصحة العقلية أثناء وجودك في نظر الجمهور؟
أتأكد من أن لدي انهار عقلي حيث أذهب إلى تايلاند بنفسي. أذهب إلى مزرعتي بدون هاتفي حتى لا يتمكن أطفالي أو خطيبتي من الاتصال بي إلا إذا وصلت إلى حقل (مختلف). أتيح لي أن أكون قادرًا على التنفس والشعور والجلوس.
يجب أن يكون الأمر مرضيًا بشكل لا يصدق لشراء منزلك في ليدز.
تركت علاقتي مع أي أموال بالكاد في البنك وفكرة قليلة عن المكان الذي ذهب فيه أموالي. كان علي أن أعيش مع أمي (أندريا) خلال Covid ، الذي كان ، بالنظر إلى الوراء ، شيء جميل لأن (أنا) لم يكن له مكان للذهاب. كان علينا أن نحفر بعمق وأن نكون صادقين مع بعضنا البعض حول ما مررت به وما شهدته أمي. اعتقدت أنه خلال معظم علاقتي ، لم أكن أرغب في التحدث معها أو أريدها في حياتي. العزلة عن الأصدقاء والعائلة هي جزء من الدورة ، وكان هذا شيء كان علينا إصلاحه.
لم أكن أعتقد أنني سأكون قادرًا على بناء الاستقرار المالي ، لكنني عملت بجد. كنت أبحث عن منازل منذ حوالي أربع سنوات ، أفكر ، “لن أتمكن من تحمل ذلك ، لكنني سأستمر في البحث على أي حال.” ظهر هذا المنزل في الوقت المناسب.
Frazer Harrison/Getty Images بينما قد تكون Mel B معروفة باسم “Spice Spice” في Spice Girls ، فهي لا تعتقد تمامًا أنها ستواجه اختبار الوقت. “الآن أعتقد أننا صحيحان من الناحية السياسية قليلاً” ، قال ميل ب (الاسم الحقيقي ميلاني براون) ، 48 عامًا ، في يوم الأربعاء ، 28 فبراير من حلقة “How to (…)
ماذا تقول إنك تعلمت عن نفسك من خلال كل هذا؟
أنا مرن. وأنا لا آخذ الأشياء كأمر مسلم به. طالما أنني صادق مع نفسي وأبقي جانبي من الشارع نظيفًا ، فأنا على ما يرام. أعتقد أن المرأة بشكل عام مرنة. انظر ، نولد ، نحن متعددة المهام. يمكننا عقد وظيفة ونكون على الهاتف في القيام بشؤون الأعمال ، ومع الأطفال. (نحن) تأكد من تناول الغداء المعبأ. نحن كل شيء.
كيف تطورت وجهة نظرك حول الحب على مر السنين؟
ترك هذه العلاقة لمدة 10 سنوات ، لم أكن أتطلع إلى أن أكون في آخر. كنت كل شيء عن أطفالي ، والتأكد من أنهم (كانوا) على ما يرام وعلى رحلة الشفاء. روري ، صديق عائلة جميل ، هو مصفف شعر ، لذلك كان يرعى تجعيد الشعر. عندما غادرت زوجتي السابقة ، قطعت شعري وصبغت أشقر. أردت التخلص من أي شيء جعلني أفكر في (العلاقة). لذلك أنا مثل ، “هل يمكنك المجيء ومساعدتي؟” بصفته (روري) كان يرعى تجعيد الشعر ، كان يرعى إيماني بالحب مرة أخرى والثقة – وهذا شيء كبير بالنسبة لي لأن الشخص الذي أحببته وموثوق به تحول إلى أسوأ خطأ ارتكبت فيه على الإطلاق. حتى قبل عامين ، كنت مثل ، “يمكنك أن تجد شخصًا آخر. أنا مكسور جدًا.” يذهب روري ، “ميلاني ، لن أذهب إلى أي مكان. لأنني أحبك تمامًا”.
ماذا يجلب خطيبك إلى حياتك؟
الكثير من التعاطف والتفاهم. إنه مميز جدًا. إنه رجل واثق للغاية ، وهذا بالنسبة لي رجل. إنه يجعلني أشعر بالأمان – لم أكن أدرك كيف شعرت بعدم الأمان لأن ذلك أصبح طبيعيًا بالنسبة لي. بينما الآن يجب أن أقرص نفسي وأذهب ، “أنت لطيف للغاية. هل ما زلت ستظل لطيفًا؟ هل يمكنني الزواج منك؟ هل يمكنني الوثوق بغرائدي الخاصة؟” ويمكنك.
لديك معلم كبير قادم: بلغ 50 مايو في 29 مايو. خطط؟
أنا لست حقًا شخص حزب. يمكنني الاحتفال ، لكنني أشعر دائمًا أن هناك الكثير من الضغط لكي تكون سعيدًا في ذلك اليوم. كان عيد ميلاد والدي في اليوم السابق لي ، وكنت دائمًا أمضيت أعياد ميلاده معه. لقد مر في عام 2017 ، لذلك لا أعرف ما الذي سيحدث لمدة 50 عامًا. في اليوم السابق ، أنا حزين دائمًا. افتقد والدي.
هل تعتقد أن هناك أي شيء ستفعله بشكل مختلف في الخمسينيات من القرن الماضي؟
أنا أعرف نفسي أكثر وأكثر. لقد اضطررت حقًا إلى العمل على ذلك ، وسأعمل على ذلك لبقية حياتي. أنا متطور دائمًا. أنا أحب نفسي. 50 ، على الرغم من أنه شيء كبير ، إلا أنني أحب ، أحضره.
ما هو الشيء الوحيد الذي لم تفعله تود إنجازه في هذا العقد؟
أعتقد أنني فعلت الكثير ، وبشكل غير متوقع. أنا ممتن جدًا لذلك. في مرحلة ما ، أريد إنشاء مؤسستي الخاصة (لمساعدة النساء وخاصة الناجين من سوء المعاملة).
بينما يعمل براون على نطاق واسع مع المساعدات النسائية (womensaid.org.uk) في الخارج ، يمكنك العثور على موارد ودعم في الولايات المتحدة عبر الخط الساخن للعنف الوطني (1-800-799-safe أو thehotline.org)
لمعرفة المزيد عن براون ، شاهد الفيديو الحصري أعلاه واختر العدد الأخير من الولايات المتحدة الأسبوعية – على أكشاك بيع الصحف الآن.
