اختر منطقتك 
حالة الطقس 
إن معرفة كيفية تحديد ما إذا كان شعرك يتساقط هو في الواقع فن من فن الملاحظة الدقيقة. فبينما قد تعتقد أن تساقط الشعر سيكون واضحًا وواضحًا، فإن العلامات المبكرة خفية للغاية لدرجة أنك قد تفوت تلك الفرصة التي يمكنك من خلالها استعادة شعرك إلى مظهره الكامل والكثيف كما كان من قبل.
لكن لا داعي للقلق: فهي ليست عملية طبيعية تحدث للجميع تقريبًا فحسب، بل إنها أيضًا قابلة للإصلاح – إذا اكتشفتها في الوقت المناسب. تقول الدكتورة نيرا ناثان، طبيبة الأمراض الجلدية المعتمدة والمستشارة الرئيسية للأمراض الجلدية في فيجامور: “في حين أن تساقط الشعر أمر طبيعي، إلا أنه يمكن علاج جميع حالات تساقط الشعر تقريبًا بواسطة طبيب الأمراض الجلدية. ومن الطبيعي تمامًا أن تطلب الرعاية إذا كان الأمر يزعجك”.
يبدأ الطريق إلى شعر أكثر كثافة وصحة من هنا، مع تفصيل العلامات غير الواضحة لتساقط الشعر وطرق علاجه. تابع القراءة لمعرفة ما قاله الخبراء.
أسباب تساقط الشعر
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسرع أو تزيد من سوء عملية تساقط الشعر. يقول ناثان إن الإجهاد والهرمونات والعمر هي الأسباب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر. كما أن صحة الشعر والبشرة هي أيضًا مؤشرات على شكل صحتنا الداخلية ونظامنا المناعي. تشرح قائلة: “يمكن أن يؤدي نقص الفيتامينات ونقص البروتين إلى ترقق الشعر”. “كما يمكن أن يؤدي الإجهاد البدني أو العاطفي الشديد (مثل الولادة أو فقدان أحد الأحباء) إلى ذلك”. تتفق شيلبي خيتاربال، دكتوراه في الطب، زميلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، وطبيبة الأمراض الجلدية المعتمدة والمستشارة السريرية في Great Many، وتضيف أن الحالات الالتهابية في فروة الرأس، مثل الصدفية أو التهاب الجلد الدهني، يمكن أن تؤدي أيضًا إلى تساقط الشعر.
العلامات الأولى لتساقط الشعر
تبدأ معظم علامات تساقط الشعر ببطء شديد وخفيًا لدرجة أنك قد تفوتها إذا لم تراقب هذه التغييرات الطفيفة. ولكن العلامات الخمس الأكثر شيوعًا والتي يمكنك الانتباه إليها حتى تعرف كيفية علاجها هي:
ذيل حصان أنحف
إذا كنت تقومين بربط شعرك لتصفيفات شعر معينة، وخاصة ذيل الحصان، انتبهي إلى مقدار شعرك الذي يمر عبر رباط الشعر. إذا وجدت نفسك تلفين رباط شعرك مرات أكثر من ذي قبل لتثبيت ذيل الحصان، يقول ناثان إن هذا قد يكون تلميحًا خفيًا إلى أنك فقدت بعض كثافة شعرك.
فروة رأس أكثر وضوحا
يحدث هذا لكل من الرجال والنساء، ولكن في أجزاء مختلفة من الرأس. تقول خيتاربال إن الرجال يلاحظون عادةً تراجع خط الشعر (وتقول: “نطلق عليه تراجع خط الشعر الأمامي على شكل حرف M”) وترقق الشعر حول الجزء العلوي من الرأس. بالنسبة للنساء، سيلاحظن أن الجزء الطبيعي من فروة الرأس أصبح أوسع أو أكثر وضوحًا بشكل عام. لكن هذا تغيير تدريجي، لذا قد لا تلاحظه على الفور.
شعر خفيف
تقول ناثان إن ظهور الشعر القصير الخفيف قد يكون أيضًا علامة على تساقط شعرك لأنه يظهر بصيلات شعر صغيرة الحجم. لكنها تلاحظ أن الشعر الخفيف غالبًا ما يتم الخلط بينه وبين الشعر المتقصف، لذا فقد يكون مجرد شيء يجب الانتباه إليه.
خيوط هشة وقابلة للكسر
بمجرد أن يبدأ شعرك في التلف بشكل أكبر، ستلاحظ أنه سيفقد أيضًا الكثير من حجمه. ويضيف خيتاربال أن الشعر الهش والضعيف الذي يظهر فجأة قد يكون شيئًا يجب عليك تحديد السبب الكامن وراءه في أسرع وقت ممكن.
تساقط الشعر
العلامة الأكثر وضوحًا على أن شعرك يتساقط بشكل مفرط هي التساقط المفرط. في حين أن فقدان خصلات الشعر – حوالي 100 إلى 150 شعرة يوميًا – أمر طبيعي تمامًا ولا ينبغي أن يسبب أي ذعر، يجب أن تنتبه عندما تبدأ في تساقط أكثر من المعتاد. تشرح أخصائية الشعر المعتمدة بريدجيت هيل أن هناك العديد من المحفزات التي يمكن أن تؤدي إلى ذلك، والتي تشمل التغيرات الهرمونية وفقدان الوزن والنظام الغذائي وسوء التغذية ونقص الفيتامينات والمعادن والإجهاد وتناول الأدوية الموصوفة والمنتجات المستخدمة وعادات التصفيف.
كيفية منع المزيد من الترقق
الخبر السار هو أن هناك العديد من الخيارات التي يمكنك اللجوء إليها والتي ستساعد في تحفيز نمو الشعر – في معظم الحالات. يقول خيتاربال: “من المهم أن تتذكر أن تساقط الشعر هو ما نسميه متعدد العوامل”. “غالبًا ما تكون هناك عوامل متعددة تسببه وطرق متعددة لعلاجه لرؤية التحسن”. تشمل أكثر أشكال الوقاية (والعلاج) شيوعًا ما يلي:
استخدام منتجات الشعر المناسبة
أحد أسهل علاجات تساقط الشعر هو محلول موضعي يمكنك دمجه في روتين العناية بالشعر. يوصي ناثان بالبدء بالشامبو الذي يساعد بشكل خاص على تحفيز نمو الشعر ويشير حتى إلى الشامبو المضاد للقشرة لأنه يمكن أن يساعد في تقليل كمية الشعر المتساقط. يتفق خيتاربال ويقول إنه يجب البحث عن مكونات مثل الزنك أو بيريثيون الزنك أو الكيتوكونازول.
يمكنك أيضًا اللجوء إلى مصل الشعر للمساعدة. يقول ناثان إنه يجب البحث عن مواد نشطة لنمو الشعر مثل مينوكسيديل أو الكافيين، مثل مصل الشعر Vegamour GRO للشعر الخفيف. كما نحب شيئًا مثل مصل فروة الرأس لتعزيز كثافة الشعر وتساقطه من AAVRANI، والذي يستخدم مزيجًا من الكولاجين النباتي وخلايا جذع الكركم والأشواغاندا لتهدئة تهيج فروة الرأس ومنح الشعر مظهرًا أكثر كثافة وامتلاءً. ويقسم الكثيرون بمنتج روجين المجرب والحقيقي.
المكملات الغذائية عن طريق الفم
تقول ناثان إن فيتامين د هو أحد أفضل المكملات الغذائية التي يمكنك تناولها لنمو الشعر. وتضيف أن بعض أطباء الجلدية قد يصفون أيضًا علاجات طبية عن طريق الفم مثل مينوكسيديل بجرعات منخفضة، وفيناسترايد، وسبيرولاكتون للحالات الأكثر خطورة.
تقول هيل إن هناك العديد من الخيارات النباتية الشاملة التي تعمل كحاجزات لهرمون ديهيدروتستوستيرون (DHT)، مثل البرسيم الأحمر، والفاصوليا الخضراء، ونخيل المنشار، وفطر الريشي. وتقول إنه يمكنك أيضًا اللجوء إلى عشبة الأشواغاندا، التي تقلل مستويات الكورتيزول وتزيد من الدورة الدموية وتدفق الدم، وفيتامين هـ لتقوية صحة فروة رأسك، ومستخلص ذيل الحصان لنمو ألياف الشعر المحتمل وصحة بصيلات الشعر. ولكن كما هو الحال مع أي مكمل ترغب في تناوله، تأكد من استشارة طبيبك للتأكد من أنه آمن لك ولاحتياجاتك.
العلاجات في الصالون والعيادة
تتعدد خيارات العلاج عندما يتعلق الأمر بتساقط الشعر. ومن أشهر هذه الخيارات العلاج بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP). وتتضمن هذه الطريقة سحب دم المريض وإعادة تدوير الخلايا الغنية المعالجة إلى فروة الرأس لتحفيز نمو الشعر. وتقول خيتاربال إنها غالبًا ما تحب الجمع بين العلاج الطبي والبلازما الغنية بالصفائح الدموية للحصول على أفضل النتائج، وهو علاج يجب أن يتم دائمًا بواسطة متخصص مدرب.
