عادات تساعدك على الاستمتاع بشتاء صحي

دخول فصل الشتاء يسبب القلق للبعض نظرًا لما يصاحبه من حالات التعب والإرهاق والإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا.
لذلك تقدم وزارة الصحة مجموعة من النصائح، لعادات يومية تساعد على الاستمتاع بشتاء صحي خال من الأمراض:

حافظ على نشاطك في البرد.

لا تدع الطقس البارد يمنعك من ممارسة الرياضة.

وازن أكلك.

تناول غذاءً متوازنًا، وقلِّل من السكريات.

اكثِر من شرب الماء

​حافظ على رطوبة جسمك لتجنُّب الجفاف.

لا تشعل الحطب أو الفحم في مكان مغلق.

اشعِل الحطب في أماكن جيدة التهوية لتتجنب مخاطر التعرض لدخان الحطب.

كيف تحافظ على دفء طفلك؟

• ملابس صوف، أكثر دفئًا من القطن.
• سراويل وسترات مقاومة للماء، للحفاظ على جفافه.
• قفازات وجوارب وأحذية، للحفاظ على دفء أطرافه.