اختر منطقتك 
حالة الطقس 
سواء أكان ذلك ذوبان التونة في الليلة الماضية أو البيض المسلوق من القائمة على متن الطائرة ، فمن المحتمل أن يتم تجنب بعض الأطعمة على متن طائرة من أجل هضمك-وفرغ مجاملة لزملائك في الركاب.
يتطلب طلب الأطعمة المناسبة على متن طائرة بعض التفكير والتخطيط ، وفقًا لجميلا موساييفا ، مدرب الآداب المتعلم بالولايات المتحدة يعيش الآن في باكو ، أذربيجان.
وقالت لـ Fox News Digital: “يمكن أن يحول مزيج من الأرباع القريبة والهواء الجاف في المقصورة والتهوية المحدودة وجبة عادية إلى مصدر من عدم الراحة لك ومن حولك”.
وقالت إن أكثر المسافرين كريمين لا يعتبرون تفضيلاتهم فحسب ، بل أيضًا تجربة أولئك الذين يجلسون في مكان قريب.
وأضاف جاكلين وايتمور ، وهو مضيف سابق في الطيران ، وهو الآن خبير آداب ومؤسس مدرسة بروتوكول في بالم بيتش في فلوريدا: “إن معرفة ما يجب طلبه من القائمة على متن الطائرة ليس واضحًا كما يبدو”.
“عندما تجلس على بعد بوصات من وجه شخص ما لساعات ، حتى المكونات الصغيرة يمكن أن تترك انطباعًا كبيرًا”.
“على ارتفاع 35000 قدم ، يتصرف جسمك ، براعم الذوق ، وحتى نظامك الهضمي بشكل مختلف – لذا فإن ما يبدو جيدًا على الأرض قد لا يجلس بشكل جيد في السماء. ناهيك ، تميل الروائح إلى السفر أيضًا.”
كشف الخبيرين إلى Fox News Digital ما لا يطلبانه أبدًا على متن طائرة ولماذا.
1. الأطعمة المالحة
يجب على المسافرين الجويين تجنب الأطعمة ذات الصوديوم مثل المعكرونة الفورية والوجبات الخفيفة المالحة واللحوم المصنعة ، وفقًا لـ Whitmore.
وقالت إن هذه الأطعمة “يمكن أن تتركك عطشانًا ومتضخماً وبطيئًا”.
ما هو أكثر من ذلك ، نظرًا لأن الطيران يمكن أن يؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي ، فمن الأفضل التمسك بالأطعمة الكثيفة الغنية بالألياف التي ستساعد على الحفاظ على الحركة أثناء التنقل.
تشمل بعض الأمثلة الأكثر حكمة الجزر وعصي الكرفس مع الحمص أو التفاح مع زبدة اللوز.
2. الأسماك أو الوجبات القائمة على البيض
تجنب طلب أو استهلاك الأطباق مثل شطائر التونة أو سلطة البيض أو إدخال السمك في منتصف الرحلة.
وقالت إن هذه “تميل إلى أن تكون هناك رائحة أكثر نفاذة في مساحة محصورة” ، وهناك أيضًا خطر أعلى من مرض التلف أو الأمراض التي تنقلها الطعام إذا لم يتم تخزين الوجبة بشكل صحيح.
وافق Musayeva على أن الأطباق المصنوعة من البيض ، مثل العجة أو سلطة البيض ، من الأفضل تجنبها في الرحلة.
وقالت: “حتى عند تحضيره ، يميلون إلى إعطاء رائحة قوية بمجرد إعادة تسخينه ، والتي يمكن أن تملأ بسرعة مساحة المقصورة المحصورة”.
“ليس الجميع متسامحين مع تلك الرائحة ، خاصة في الرحلات الجوية الطويلة. إنها باقية ويمكن أن تجعل الركاب القريبين يشعرون بالغثيان. على متن طائرة ، تكون الخيارات الدقيقة أكثر لطفًا.”
3. الأطعمة المقلية
الأطعمة المقلية ، مثل حلقات البصل أو شذرات الدجاج أو أي شيء مع السطح الخارجي المخلوطة ، يجب تجنبها على متن طائرة ، يوصي الخبراء.
وقال موساييفا: “إنهم يذهبون بسرعة ، ولا يسخنون جيدًا وغالبًا ما يطلقون رائحة دهنية تنتشر بسرعة في المقصورة”. “إنهم يميلون أيضًا إلى الجلوس بكثافة في المعدة ، مما قد يؤدي إلى عدم الراحة أثناء التغيرات في الاضطراب أو الضغط.”
وقال موساييف إن الوجبات الخفيفة يمكن أن تساعدك على الشعور بالراحة عند الطيران.
وأشارت إلى أنها أيضًا خيارات أكثر مراعاة للآخرين الذين يتقاسمون المساحة.
4. الفاصوليا والخضروات الصليبية
وقال وايتمور إن المسافرين الجويين يجب أن يسيروا في الفاصوليا والخضروات الصليبية مثل القرنبيط والقرنبيط والملفوف ، لأنها يمكن أن تسبب غازًا خطيرًا وينفخ.
“وعندما تكون في مقصورة ضيقة ، من يريد الجلوس بجوار شخص لديه الغاز؟” وأضافت.
على الجانب الآخر ، هذه خيارات طعام صحية ، لذلك يجب على المرء أن يزن إيجابيات وسلبيات الحفر في بعض crudité أو تراجع الفاصوليا قبل اتخاذ قرار بشأن الخيار الأفضل.
5. الأطعمة الكريمية أو الألبان الثقيلة
تشمل الأطعمة الأخرى التي يجب تجنبها في منتصف المضيق فيتوتشين ألفريدو أو اللازانيا أو المعكرونة والجبن ، وكلها “لا تجلس دائمًا في بطنك على ارتفاعات عالية” و “يمكن أن تؤدي أيضًا إلى الانتفاخ أو الانزعاج” ، وفقًا لما ذكرته وايتمور.
إذا كنت تتوق المعكرونة ، فاختر نسخة خالية من الألبان مثل Penne مع صلصة الطماطم والريحان ، أو طبق Primavera المعكرونة المكون من الخضار وزيت الزيتون ، أو تلك الخيارات مع مجرد رش من الجبن الحلاقة ، أو الموصى به.
6. الأطباق مع الثوم
تحتاج الطائرات الطائرات إلى معرفة أن الثوم قد يكون لذيذًا على مستوى الأرض ، ولكن في الهواء ، يتصرف بشكل مختلف تمامًا.
وقال موساييفا لـ Fox News Digital: “النكهة تميل إلى الاستمرار في التنفس وفي الهواء لفترة أطول بكثير مما يتوقعه معظم الناس”.
“عندما تجلس على بعد بوصات من وجه شخص ما لساعات ، حتى المكونات الصغيرة يمكن أن تؤثر على انطباع كبير – وليس بالطريقة التي تريدها.”
حكمها هي ، إذا كان المكون يعتبر قوياً للغاية بالنسبة للاجتماع أو الموعد الأول ، فمن المحتمل أنه ليس خيارًا جيدًا للرحلة.
