اختر منطقتك 
حالة الطقس 
لا يستطيع سوى قِلة منا أن يتخيلوا ما يتطلبه الأمر لكي يصبح المرء بطلاً أوليمبيًا. فالساعات الطويلة من التدريب قبل المنافسة على أكبر مسرح رياضي في العالم لا تؤثر سلبًا على الجسم فحسب، بل وعلى العقل أيضًا.
تقول الحائزة على الميدالية الأولمبية سونيسا لي: “إن إعطاء الأولوية لصحتي العقلية لا يقل أهمية عن إعطاء الأولوية لصحتي الجسدية”. مجلة فوج“لا يمكن أن يكون أحدهما موجودًا بدون الآخر. لقد تعلمت الاستماع إلى جسدي، وأخذ فترات راحة عندما أحتاج إليها، وأسأل نفسي حقًا كيف أفعل ذلك”. أو كما تقول السباحة الأولمبية أربع مرات آبي ويتزيل – “فهم كيف تؤثر الرياضة عليك” – من خلال التحدث إلى معالج أو دمج ممارسات العافية التي يمكن أن تهدئ الأعصاب المرتفعة خارج التدريب. بالنسبة للبعض، مثل لي، كانت كتابة اليوميات مفيدة. تقول: “لقد كانت دائمًا وسيلة بالنسبة لي لإخراج مشاعر التوتر والقلق على الورق، وإخراجها تقريبًا من جسدي بهذه الطريقة”. وبالمثل، تعلمت لاعبة الجمباز الأمريكية الحائزة على أربع ميداليات عالمية، ليان وونغ، كيفية التعافي من خيبة الأمل وتخصيص الوقت للقيام بالأشياء التي تحبها خارج الرياضة – من إدارة أعمالها، ليان وونغ بوتيك، إلى نشر كتابها الأول رحلتي: الثقة في العملية.
هناك أيضًا طقوس يعتمد عليها الرياضيون للدخول في المنطقة قبل دقائق قليلة من المنافسة. تقول لي: “أحب الاستعداد ببطء قبل المنافسات”، حيث أخصص وقتًا لترتيب مظهر جمالها (ضفائر متقنة من قبل أختها؛ ومكياج جميل؛ وأظافرها المرسومة بدقة) قبل تحديد النوايا وتكرار التعاويذ. وتتابع: “أحد التعاويذ التي أستخدمها دائمًا قبل المنافسات هي “لا أكثر ولا أقل”. الأمر يتعلق ببذل قصارى جهدي، وليس معيارًا يحدده أي شخص آخر”. “بالوقوف على الحصيرة، على العارضة، يختفي كل شيء آخر”. من أقنعة الوجه LED إلى مساحيق الخضر، نظرة على العديد من أساسيات العافية التي يعتمد عليها أربعة رياضيين أولمبيين حاليين وسابقين لتقديم أفضل ما لديهم.
قناع ثيرابودي ثيرافايس
“سرعان ما أصبح قناع Therabody TheraFace Mask أحد منتجاتي التي لا أستطيع الاستغناء عنها، فهو يجمع بين التكنولوجيا والجمال. أحب العلاج بالضوء الأحمر لاستعادة الجسم، وينطبق الأمر نفسه على وجهي!” —سونيسا لي، الحائزة على الميدالية الأولمبية
الملاعب الرياضية AG1
“أنا شديد الدقة فيما أضعه في جسمي، وهذا يرجع إلى خلفيتي الرياضية. لقد أعجبت على الفور بشهادة NSF التي حصلت عليها، لأنني كنت أبحث عن هذه الشهادة في السابق إذا كنت سأتناول أي نوع من المكملات الغذائية أو أي شيء آخر. أنا أحب البساطة في الأمر، فأنا بحاجة إلى شيء محدد بالنسبة لي، خطوة واحدة فقط.” —أليسون فيليكس، الحائزة على 11 ميدالية أولمبية، تحكي مجلة فوج'سلسلة حسن النية
ملصقات ظلال لامعة من هالي
“يتضمن مظهري في المسابقات دائمًا اللمعان، سواء على ملابسي الرياضية أو شعري ومكياجي. تحتوي Hally Hair على بعض أعواد اللمعان المرحة التي تسمح لك بإضافة لمسة من اللون أو اللمعان إلى شعرك في أيام المسابقات.” —ليان وونغ، لاعبة جمباز أمريكية حائزة على 4 ميداليات عالمية
ماكينة الحلاقة فينوس كومفورت جلايد
“في الليلة التي تسبق السباق، أحاول دائمًا تهدئة نفسي. فأنت دائمًا ما تكون متوترًا ومتحمسًا، وكل ذلك، لذا أحاول بالتأكيد الدخول في حالة من الهدوء. يتعين عليّ الاستحمام قبل السباق، حيث يتعين عليّ حلاقة كل شعرة من جسدي. إنه أمر مهدئ للغاية ويساعدني على النوم بشكل أفضل. لقد استخدمت شفرات الحلاقة فينوس منذ أن بدأت الحلاقة، بل إنني أحمل الشفرات الصغيرة معي في كل مكان أذهب إليه.” —آبي ويتزيل، 4 مرات الميدالية الأولمبية
نظام الجل الناعم LED X-tend من Kiss Salon
“أنا مؤمنة بشدة بالمظهر الجيد والشعور الجيد والمرح الجيد. جزء من روتين جمالي هو التأكد دائمًا من أن أظافري خالية من العيوب، وأفضل منتجاتي هي KISS Salon X-tend nail لأنني أستطيع القيام بها في المنزل دون الحاجة إلى القلق بشأن تحديد موعد في الصالون، مما يمنحني المزيد من الوقت للتمرين أو لنفسي. إنها خفيفة الوزن ومريحة وتدوم طويلاً (حتى أسبوعين) وهو أمر مريح للغاية عندما أتدرب وأتنافس. أحب أن أطابق أظافري مع أظافر منافساتي!” —سونيسا لي، الحائزة على الميدالية الأولمبية
مياه غازية بنكهة سانزو
“أحب احتساء مياه سانزو بعد التدريب، وأوصي بشدة بنكهة كالامانسي. المياه الفوارة التي تقدمها الشركة مصنوعة من عصير الفاكهة الحقيقي ولا تحتوي على مواد ضارة، لذا فأنا أعلم أنني أستمتع بمشروب لن يعيق تدريبي. كما تحتفي سانزو بالنكهات والثقافة الآسيوية التي تعد مهمة بالنسبة لي.” —ليان وونغ، لاعبة جمباز أمريكية حائزة على 4 ميداليات عالمية
تطبيق الهدوء
“إن تطبيق Calm هو طريقتي المفضلة للتأمل، وقد حاولت دمجه في روتيني بشكل متكرر. يقول بعض أعظم مرشديني إن التأمل هو أحد مفاتيح نجاحهم، ومع الصفاء الذهني الذي أتمتع به بعد ذلك، أستطيع أن أفهم السبب!” —سونيسا لي، الحائزة على الميدالية الأولمبية
