اختر منطقتك 
حالة الطقس 
يقول ديفيد بلانشفلاور، أستاذ الاقتصاد في كلية دارتموث، إن منحنى السعادة على شكل حرف U يشير إلى أن “السعادة ترتفع في البداية إلى ذروتها حول سن الثلاثين ثم تتراجع إلى منتصف العمر ثم ترتفع مرة أخرى بعد سن السبعين”.
وقد شارك بلانشفلاور في تأليف إحدى أوراق البحث الأولية التي قدمت مفهوم منحنى السعادة على شكل حرف U في عام 2008. وقد أظهرت مئات الدراسات التي أجريت منذ أوائل سبعينيات القرن العشرين في العديد من البلدان حول العالم نفس النمط.
لكن في الآونة الأخيرة، لاحظ الباحثون تحولاً كبيراً حيث أفاد الشباب البالغين – الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و25 عاماً – أنهم أكثر تعاسة الآن من الأشخاص في الأربعينيات والخمسينيات من العمر.
تظهر الأبحاث أن الشباب هم الفئة العمرية الأكثر تعاسة
وتُظهر ورقة العمل الأخيرة التي أعدها بلانشفلاور، والتي شارك في تأليفها مع أليكس برايسون وشياووي شو، تغيراً في النمط، حيث تبدأ السعادة منخفضة في مرحلة الشباب المبكر وتزداد مع التقدم في السن.
وقال بلانشفلاور لمجلة “ساينتفيك أمريكان”: “كنا نظن أنها في الولايات المتحدة، ولكن… نحن نراها في كل مكان، ولهذا السبب نشعر بالذعر”.
وبالتعاون مع باحثين آخرين، قام بلانشفلاور بتحليل البيانات من نظام مراقبة عوامل الخطر السلوكية التابع لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. وركزت الدراسة على المشاركين الذين أشاروا إلى أنهم عانوا من “الإجهاد والاكتئاب ومشاكل في المشاعر” لمدة 30 يومًا متتالية في استطلاع مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.
“يجب علينا أن نركز على الأشخاص الذين يعيشون في ظروف متطرفة”، كما تقول بلانشفلاور. “فكر في هؤلاء الأكثر عرضة للانتحار، والذين يموتون بسبب اليأس. هؤلاء هم الأشخاص الذين يقولون: “كل يوم في حياتي هو يوم سيئ للصحة العقلية”.
بحلول عام 2023، لاحظ الباحثون أكبر زيادة في الاستجابات من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و25 عامًا، مما يشير إلى أنهم عانوا من أكثر أيام الصحة العقلية السيئة في ذلك العام – وخاصة في الشابات.
وأضافت بلانشفلاور في تصريح للصحيفة: “هذه الحقيقة وحدها هي الأكثر إثارة للدهشة والخوف: تقديراتي هي أن 11 في المائة من … الشابات يعانين من اليأس”.
يتفق الخبراء على أن وسائل التواصل الاجتماعي لها تأثير سلبي على سعادة الشباب
يقول بلانشفلاور إنه ليس متأكدًا تمامًا من سبب معاناة الشباب من أكبر قدر من التعاسة، لكنه يشير إلى أن الاتجاه النزولي بدأ قبل جائحة كوفيد-19.
العامل المحتمل الوحيد الذي تمكنت بلانشفلاور من تحديده هو انتشار وسائل التواصل الاجتماعي والهواتف الذكية، مشيرة إلى أن سبب التحول في السعادة لدى الشباب يجب أن يكون “شيئًا يبدأ حوالي عام 2014 أو نحو ذلك”.
لدى أمبر ويمسات تشايلدز، وهي طبيبة نفسية سريرية وأستاذة مشاركة في قسم الطب النفسي في كلية الطب بجامعة ييل، بعض النظريات الخاصة بها حول سبب تغير منحنى السعادة.
يقول ويمسات تشايلدز لموقع Make It: “إذا نظرنا إلى الأمر من منظور أوسع، فسوف نفكر في الحرب والأزمات الإنسانية المرتبطة بها، وخاصة الأزمات الإنسانية التي شهدناها في الآونة الأخيرة. ولكن (أيضًا) سوف نفكر في حقيقة مفادها أن تلك الأزمات تضاعفت بالفعل خلال الأعوام العشرين أو الثلاثين الماضية”.
ويرى ويمسات تشايلد أن خطابات التخرج في المدارس الثانوية والكليات أصبحت تميل أكثر نحو موضوعات العالم الذي يحتاج إلى إبداع الطلاب وابتكارهم الآن أكثر من أي وقت مضى لتغيير حالة الأشياء.
وتقول: “الكثير من الناس في تلك المقاعد يفكرون على هذا النحو: 'حسنًا، كيف سأتمكن من تحمل تكاليف تعليمي العالي؟ أو كيف سأتمكن من تحمل تكاليف ما فعلته للتو؟ لن أمتلك منزلًا أبدًا'”.
ولكن ويمسات تشايلدز تتفق مع بلانشفلاور في أن وسائل التواصل الاجتماعي ربما تلعب دوراً في هذا النمط الجديد من التعاسة. وتقول: “لقد أدت وسائل التواصل الاجتماعي إلى تضخيم المخاوف التي كانت في طور النشوء بالفعل. لقد وضعت هذه المخاوف على شاشة كبيرة ليطلع عليها الناس”.
وتضيف أن وسائل التواصل الاجتماعي – تطبيقات مثل سناب شات وإنستغرام وتيك توك – تغمر الناس بالمعلومات ويمكن أن تؤدي إلى المقارنة بين الأقران على نطاق أوسع.
يقول ويمسات تشايلدز إن الناس يقارنون أنفسهم دائمًا بالآخرين، ولكن “ربما كان ذلك محصورًا في نطاق الأشخاص الأقرب إلينا، مثل مجموعة فرعية من الأشخاص في حيّك في مجتمعك”.
كيف يمكن للشباب أن يبدأوا في تجربة المزيد من السعادة الآن
لدى ويمسات تشايلدز بعض النصائح للشباب حول كيفية مساعدتهم على تجربة المزيد من السعادة في سنوات شبابهم.
- حدد ما هي قيمك وهيكل سلوكياتك لتتوافق معها: “نحن نميل إلى أن نعيش أفضل حياتنا، عندما ننخرط في سلوكيات تتوافق مع الأشياء التي تشكل جزءًا من معتقداتنا الراسخة”، كما تقول.
- كن أكثر وعياً بالمقارنات غير المفيدة واستخدم المقارنة لصالحك: لا ينبغي أن تكون المقارنة دائمًا أمرًا سلبيًا، كما يشير ويمسات تشايلدز. إذا كنت تستخدم المقارنة لتكون أكثر امتنانًا لما لديك مثل وجود طعام تأكله أو سقف فوق رأسك، فقد تكون أداة مفيدة.
- التركيز على تقليل مستويات التوتر: وتقول إن الإجهاد المفرط قد يؤدي إلى مشاكل صحية بما في ذلك مشاكل القلب. “إن بذل ما في وسعهم لتجنب التعرض لكل هذه المصادر للإجهاد قد يكون مفيدًا”، بما في ذلك تجنب استخدام وسائل التواصل الاجتماعي قبل النوم مباشرة، وإعطاء الأولوية لنظافة النوم وممارسة الرياضة.
كما تشجع الآباء وأحباء الشباب على تثقيف أنفسهم حول التحديات والضغوطات المختلفة التي يواجهها أولئك الذين في أواخر سنوات المراهقة وأوائل العشرينات من عمرهم.
يقترح ويمسات تشايلدز بعد ذلك التحقق من صحة الشباب عندما يعبرون عن صراعهم مع صحتهم العقلية وجعل نفسك متاحًا للمشاركة في أنشطة صحية معهم مثل إجراء مناقشات مفتوحة حول المشاعر أو القيام بنزهات معًا.
وتقول إن الأهم من ذلك كله هو “عندما يرى الناس شبابهم يكافحون، ويقدمون لهم التوصيات، ويؤكدون لهم أن الأمر على ما يرام، فمن المتوقع (و) من الجيد لهم أن يسعوا للحصول على دعم متخصص”، مثل المعالج عندما يحتاجون إليه.
هل تريد التوقف عن القلق بشأن المال؟ سجل في الدورة التدريبية الجديدة عبر الإنترنت من CNBC تحقيق العافية المالية: كن أكثر سعادة وثراءً وأمانًا ماليًاسنعلمك علم نفس المال وكيفية إدارة التوتر وتكوين عادات صحية وطرق بسيطة لتعزيز مدخراتك والتخلص من الديون والاستثمار للمستقبل. ابدأ اليوم واستخدم الكود EARLYBIRD للحصول على خصم تمهيدي بنسبة 30% حتى 2 سبتمبر 2024.
زائد، اشترك في النشرة الإخبارية لـ CNBC Make It للحصول على نصائح وحيل لتحقيق النجاح في العمل، مع المال، وفي الحياة.
