ننسى الذهن. احتضان التفكير المضطرب

ابق على اطلاع بالتحديثات المجانية

ببساطة قم بالتسجيل في الحياة والفنون myFT Digest – يتم تسليمه مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك.

لقد قمت مؤخرًا بتجربة أحد تطبيقات اليوجا لأول مرة، وذلك بعد عدة سنوات من شغف الجميع بالإغلاق. لقد أكد ذلك شكوكي بأن عقلي أصبح الآن أكثر مرونة بكثير من جسدي. أنا بالكاد أستطيع التوازن، قدمي تتلعثم، ذراعاي طاحونة هوائية. على شاشة هاتفي الصغير، وجدت صعوبة في متابعة المرأة الصغيرة التي كانت تتحرك مثل البلاستيسين، وتمتد في وضعية واحدة قبل أن تنحني في وضعية أخرى. لقد دفعني زوجي بالتطبيق لأنه أصبح الآن داعية لفنون اليوغا. كل صباح، يرتدي بعض سماعات AirPods ويحيي الشمس، ويطوي في وضعية اللوتس ويوازن (اللعنة عليه) على إصبع قدم واحد كبير. حسنًا تقريبًا. يريدني أن أجرب فوائد النية المركزة، تلك المحاذاة الرائعة بين العقل والجسد. لكنني أقاوم.

كمجتمع، نحن نحتفل بالجسد المرن والعقل الساكن. لكنني أشعر بالقلق من أن العقل الساكن، الذي تم إفراغه من أفكاره المتراقصة، يقترب بشكل خطير من العقل الفارغ. أشعر بالقلق من أن أصبح عالقًا في نوع من السبات المذهول، وهي حالة تشمل، بالنسبة لي، كل شيء بدءًا من الدهشة الصامتة وحتى الخدر اللطيف الناتج عن مشاهدة التلفاز التافه. أشعر بالقلق من أن تأليه الوعي التام هو فراغ غبي. أترى ذلك الراهب البوذي، متربع الساقين على بساطه، وجبهته غير معقودة، وثيابه الزعفرانية مصقولة، وابتسامته حميدة؟ نظير داخل رأسه وسترى على الأرجح . . . لا شئ. مجرد حفنة من ذرات الغبار تطحن في الفراغ. الأفضل بكثير هو العقل الثرثار المضطرب، الذي يقفز ويقفز على إيقاعه الخاص، ويفاجئك بتقلباته، ويدفعك خلسة إلى أفكار لم تكن تعلم بوجودها من قبل. هذا هو العقل غير المحظور. إن الأمر أشبه بوجود ذات أخرى في داخلك، شيء نصف معروف، يكشف عن قوامه وميوله باندفاع متقطع.

يعتقد معظم الخبراء الآن ذلك العقل المضطرب هو الإعداد الافتراضي للدماغ. يتم استبداله عندما نركز على شيء ما، عازمين على تحقيق هدف قريب. فقط عندما نتخلى عن حذرنا ونخفف من تركيزنا، يصبح وجوده محسوسًا. لإعادة صياغة شعار تيموثي ليري المضاد للثقافة، عليك أن تتناغم لتستمع إليه.

يبدو أن أدمغتنا من المرجح أن تعمل بطريقة ترابطية عندما ننخرط في مهام تتطلب القليل من التفكير الواعي (وبالتالي ليس اليوغا للمبتدئين) ولكنها مألوفة جدًا حيث نقوم بتنفيذها تلقائيًا. المشي، ركوب الدراجات، الاستحمام، تقطيع الخضار، التنظيف. عندما تنشغل أجسادنا بعمل متكرر إيقاعي، تنفصل عقولنا عن المهمة التي بين أيدينا وتنجرف بعيدًا. نحن نحلم. نحن نطفو بعيدا. انغمس في أحلام اليقظة السعيدة.

في مثل هذه الحالات، نلمح العقل وهو يلعب، ونستحضر سيناريوهات افتراضية ممتعة (التعامل مع شخص رومانسي آخر؛ فتح صحيفة للعثور على مراجعة رائعة لكتابك الذي لم يكتمل بعد) والتلاعب بالواقع المخالف والماذا لو التي تجعلنا أبطال مشاهد الأفلام الذهنية الخاصة بنا. قد تقول إن تحقيق الأمنيات هو متعة أحلام اليقظة المذنبة.

قد يكون العقل المرح قادرًا على القيام بمآثر إدراكية قد تهزمنا بخلاف ذلك. تشير الروائية وعالمة الأعصاب السابقة راشيل جين في مجلة Psyche إلى أن حالة أحلام اليقظة توفر جسرًا بين التفكير اللاواعي والتفكير الواعي. وهي تشبه مدى وصولها المعرفي إلى مفهوم ويليام جيمس عن “أطراف” الوعي، والذي يلخص فكرة المعرفة المنتشرة الموجودة في أطراف إدراكنا والتي تتجلى في بعض الأحيان كشعور لا يوصف بالأكثر. وهذا مؤهل بدرجة أقل للإدراك من “ما وراء المعرفة”.

إذا كان هذا يجعل أحلام اليقظة أكثر عملاً من العطلة، فهو النوع اللطيف، المحرك الذي يعمل في وضع التباطؤ دون زيادة السرعة. وبطبيعة الحال، يمتلك الألمان التعبير المثالي عن ذلك: يموت Seele baumeln لاسن (دع الروح تتدلى). عندما أجلس على مكتبي وأنظر من النافذة وأحاول الكتابة، غالبًا ما أشعر بأن انتباهي يتشتت. أحاول ألا ألاحظ إلى أين يريد أن يذهب وأستسلم بدلاً من ذلك للانجراف. إذا كنت أدفع نحو شيء لا يخضع للاستجواب، فإن التقسيم إلى مناطق يمكن أن يؤدي إلى حدس مبتذل أو أفكار ضبابية. هذا النوع من “التفكير الغامض” الذي يحمل لسبب ما تكافؤًا سلبيًا، كما لو كانت حدة التركيز في حدة العقلية هي نقطة تركيز الفكر، في حين أنه في الواقع، عندما يسجل أعلى المستويات، فإنه يخطئ التشتت الأوسع للمجال المعرفي – العالم. من الحدس والغرائز والإشارات.

إن الإبداع المتأصل في العقل الذي يتجول هو شيء يدافع عنه الفيلسوف جون أرمسترونج. وهو يدعي أن التدفق الترابطي للأفكار هو أمر توليدي، وأنه عند التنقل بخفة من فكرة إلى أخرى، يكتشف العقل روابط جديدة. إن ترك العقل يتجول يشجع على مرونة الفكر. ويختلف هذا عن كونك في حالة “التدفق”، والتي تشير إلى استيعاب شديد التناغم في المهمة. وبينما لا نستطيع أن نأمر العقل الشارد بأن يحل مشاكلنا، يمكننا أن ندعوه للقيام بذلك، مثل مخلوق خجول نستدرجه من الظلام بوعده بشيء يتغذى عليه.

أنا لا أقول أن العقل المضطرب لا يمكنه أحيانًا إحباط أفضل نوايانا. نية النوم مثلا. لقد كنت أعاني من الأرق طوال حياتي، وقد كافحت خلال العديد من الليالي البيضاء، وكان عقلي المضطرب يقضمني دون توقف، متوسلاً الاهتمام. لقد حاربت مع ديدان الأذن، وأتحمل أغنية واحدة مع إعادة تشغيل لا نهاية لها، واستنفدت كل الاهتمام بحلول الصباح.

ولكن بعد ذلك، أفضل ارتجالات موسيقى الجاز لنفسية مضطربة بدلاً من النغمات النقية للتناغم الذهني. بالأحرى الشركة المتقلبة للأنا العقلية التي تحاول على الأقل أن تبقيني مستمتعًا. أعني، في أحلام اليقظة، أتوازن مثل راقصة الباليه، أقفز وأدور وسط تصفيق عالٍ، وأشعر بالفخر بأي تطبيق يوجا.

مارينا بنجامين هي مؤلفة كتب منها “منحة صغيرة”، “أرق” و “الوقفة الوسطى“

تعرف على أحدث قصصنا أولاً – تابع مجلة FT Weekend على X و FT Weekend على انستغرام