اختر منطقتك 
حالة الطقس 
كان الاعتقاد السائد في الماضي أن العزوبة ترجع في المقام الأول إلى المعتقدات الدينية، ولكنها أصبحت الآن وسيلة شعبية للتواصل مع الذات والسيطرة على الرغبات الجنسية وإقامة علاقات أكثر جدوى. ويقول بعض الأشخاص الذين يمتنعون عن ممارسة الجنس إنهم يمارسون الامتناع عن ممارسة الجنس ــ ولكن هل هناك فرق بين الامتناع عن ممارسة الجنس والعزوبة؟
لقد أعلن عدد كبير من المؤثرين والمشاهير علناً عن عدم ممارسة الجنس. فقد أعلن الممثل أندرو جارفيلد علناً عن محاولته العزوبة لبعض الوقت؛ وينطبق نفس الأمر على جاستن بيبر. وقال الموسيقي ليني كرافيتز في مقابلة إنه ظل عازباً لسنوات لأسباب روحية؛ كما أرجعت المغنية وعارضة الأزياء سوكي ووترهاوس الفضل في “عزوبتها” إلى مساعدتها في الوصول إلى علاقة سعيدة مع صديقها روبرت باتينسون.
وفقًا لبحث أجرته مجلة Psychology Today في يوليو 2024، تقول حوالي 1 من كل 6 نساء و1 من كل 10 رجال إنهم يأخذون استراحة متعمدة من ممارسة الجنس والمواعدة،
في حين لا يستطيع الخبراء عزل المعدلات المتزايدة من العزوبة أو الامتناع عن ممارسة الجنس إلى عامل واحد فقط، فإنهم يتحدثون عن بعض الأسباب التي تجعل المزيد من الناس ينخرطون في هذه الممارسة – بالإضافة إلى بعض الجوانب الإيجابية أو السلبية التي قد تنجم عن القيام بذلك.
هل الامتناع والعزوبة هما نفس الشيء؟
الامتناع عن ممارسة الجنس والعزوبة مصطلحان يشيران إلى اختيار عدم ممارسة الجنس أو المشاركة في سلوكيات جنسية معينة، وكثيرًا ما يتم استخدامهما بالتبادل. ومع ذلك، يختلفان حسب النية وراء عدم ممارسة الجنس.
تقول كيم بوليندر، مدربة العلاقات المعتمدة ومقدمة البودكاست “هندسة الحب”، لموقع TODAY.com: “غالبًا ما ترتبط العزوبة بالنذور الدينية أو الدوافع الدينية”.
عندما يختار المرء العزوبة لأسباب روحية، فهذا يعني عادة الامتناع عن كل الأنشطة الجنسية، في حين أن الامتناع عن ممارسة الجنس يعني عادة الامتناع عن أنشطة جنسية محددة لفترة زمنية محددة أو في ظل ظروف محددة، مثل الرغبة في الانتظار لممارسة الجنس حتى الزواج. وتقول: “يمكن أن يكون الامتناع عن ممارسة الجنس أكثر مرونة”، في حين أن العزوبة هي “اختيار طويل الأمد”.
وتوافق بروك سبرول، المعالجة المرخصة والمديرة السريرية لمركز My LA Therapy في كاليفورنيا، على هذا الرأي. وتقول لموقع TODAY.com: “العزوبة هي التزام واعٍ، وغالبًا ما يكون طويل الأمد، ويستند إلى معتقدات شخصية أو روحية أعمق”.
“عندما يختار شخص ما العزوبة، فإنه غالبًا ما يتبنى أسلوب حياة يعطي الأولوية لنموه العاطفي أو الروحي أو الشخصي على التعقيدات التي يمكن أن تجلبها العلاقات الجنسية – وهو خيار متشابك مع غرض أكبر ولكن لا يجب أن يكون مرتبطًا بالتفاني الروحي.”
هل يمكنك التقبيل والبقاء عازبا؟
بعض الأشخاص الذين يمارسون العزوبة يقبلون، في حين لا يفعل آخرون ذلك. وذلك لأن الأنشطة الجنسية المحددة التي يختار الشخص الامتناع عنها تعتمد بالكامل على الفرد.
يقول الدكتور دونالد كول، مستشار الزواج والأسرة المرخص والمدير السريري لمعهد جوتمان في سياتل، لموقع TODAY.com: “عندما يعرّف الأشخاص أنفسهم على أنهم عازبون، سواء لفترة من الزمن أو كالتزام بأسلوب حياة، فإنهم يستطيعون وضع الحدود أينما اختاروا”.
ويقول إن بعض الناس يختارون عدم ممارسة أي نشاط جنسي على الإطلاق. ويسمح آخرون بالتقبيل فقط، ويختار البعض وضع حد عند لمس الثديين أو الأعضاء التناسلية، ويقول آخرون إن الجماع فقط هو المحظور.
وتقول سبرول: “الأمر المهم هو أن العزوبة هي قرار شخصي، حيث يحدد كل شخص ما تعنيه بالنسبة له بناءً على دوافعه وقيمه الفريدة”.
لماذا يختار الناس العزوبة؟
هناك مجموعة متنوعة من الأسباب التي تجعل الناس يختارون العزوبة.
الدين أو الروحانية
يقول الدكتور بول توريك، طبيب الخصوبة للرجال ومدير عيادة توريك في سان فرانسيسكو، لموقع TODAY.com: “إن الرجوع إلى معتقدات دينية أو روحية هو السبب الأكثر شيوعًا للعزوبة”.
يقول بوليندر إنه عندما يكون الدافع وراء العزوبة هو المعتقدات الدينية، فإنها يمكن أن تساعد الشخص على التركيز بشكل أفضل على الخدمة الروحية واتصال أعمق بقوة أعلى.
وتقول: “قد يختار آخرون العزوبة لأسباب تتعلق بالنقاء، مثل “إنقاذ نفسك” قبل الزواج، أو للحفاظ على النزاهة الأخلاقية، أو كوسيلة لإيجاد مساحة للتركيز على النمو الشخصي”.
السيطرة على الجسد
يقول بوليندر: “الامتناع عن ممارسة الجنس هو… وسيلة لتأكيد السيطرة على الجسد المادي، ورفض الضغوط أو التوقعات المجتمعية حول السلوك الجنسي المتوقع”.
ويقول كول إن الأفراد الذين تعرضوا لصدمة جنسية قد يختارون أيضًا العزوبة أو الامتناع عن ممارسة الجنس “للشفاء من التجربة السلبية”.
تحسين جودة العلاقة
ويقول سبرول إن الأفراد يختارون في بعض الأحيان العزوبة أو الامتناع عن ممارسة الجنس “كوسيلة للتحرر من أنماط الاعتماد المتبادل غير الصحية أو لتجنب التشابكات العاطفية … التي يمكن أن تأتي مع العلاقات الجنسية”.
يوضح بوليندر أن “البعض الآخر يرغبون في البقاء عازبين أثناء العلاقة حتى يتم تحقيق مستوى معين من الثقة والالتزام”.
تجنب المخاطر الصحية الناجمة عن ممارسة الجنس
ويضيف توريك: “يختار بعض الأشخاص العزوبة لتجنب عواقب معينة لممارسة الجنس – بما في ذلك الجنس المؤلم، أو الأمراض المنقولة جنسياً، أو الحمل غير المرغوب فيه، أو المشاعر غير المرغوب فيها”.
ما هي فوائد العزوبة؟
يقول سبرول: “إن فوائد العزوبة يمكن أن تكون عميقة”.
التأمل الذاتي
إن الفائدة الأولى التي يشير إليها سبرول هي “السماح للأفراد بفهم احتياجاتهم ورغباتهم بشكل أفضل دون التعقيدات التي تصاحب العلاقات الجنسية في كثير من الأحيان”. كما يمكن أن “(تقدم) مساحة للتأمل الذاتي العميق وتنمية شعور أقوى بالذات”.
النمو الشخصي
وتقول كول إن العزوبة قد تساعد الشخص على تركيز المزيد من الوقت والطاقة “على العمل أو التعليم أو النمو الشخصي”. كما يمكنها أن تسهل الشفاء من علاقة سلبية أو توفر شعوراً بالأمان، “حيث إن لقاء الناس وبدء العلاقات يخلقان في بعض الأحيان مخاطر وقلقاً غير متوقعين، وهو ما يتجنبه العزوبة”.
ويضيف توركي: “إن العزوبة يمكن أن تعزز أيضًا سمات الشخصية مثل ضبط النفس والصبر والرحمة”.
تجنب المخاطر الصحية الناجمة عن ممارسة الجنس
ويقول توريك إن الامتناع عن ممارسة الجنس له أيضًا فوائد عملية تتمثل في عدم الحاجة إلى وسائل منع الحمل، وخفض خطر الإصابة بالأمراض المنقولة جنسياً وتجنب الحمل غير المخطط له.
إعطاء الأولوية للعلاقة العاطفية الحميمة
يقول بوليندر إن العزوبة قد تمنح الزوجين في علاقة جديدة “الفرصة للتركيز على صداقتهما أولاً من أجل خلق علاقة عاطفية أكثر مغزى بدلاً من الكيمياء الجنسية وحدها”. “الامتناع عن ممارسة الجنس يمكن أن يزيل الرحلة العاطفية المتقلبة التي قد تصاحب العلاقات الجنسية”.
هل هناك سلبيات للعزوبة؟
تقول سبرول: “إن العزوبة ليست خالية من التحديات. فقد تؤدي في بعض الأحيان إلى الشعور بالوحدة أو العزلة، وخاصة إذا كان اختيار العزوبة يؤدي إلى عدد أقل من العلاقات الحميمة”.
وتضيف أنه إذا لم يتم التفكير في قرار ممارسة العزوبة بشكل مناسب، فقد يؤدي ذلك إلى “صراع داخلي، أو إحباط، أو شعور بالخجل”.
ويتفق بوليندر مع هذا الرأي: “إن الافتقار إلى الاتصال الحميم مع الآخرين يمكن أن يؤدي إلى شعور متزايد بالانفصال والوحدة إذا لم يكن المرء مستعدًا لاختيار هذا النمط من الحياة”.
ويضيف توريك أنه في ظروف أخرى، “قد تؤدي العزوبة إلى الإحباط الجنسي والشعور بالإرهاق أو عدم الكفاءة أو عدم الجاذبية”.
وإذا كان شريكك الرومانسي لا يتوافق مع التزامك بالعزوبة أو الامتناع عن ممارسة الجنس، فإن “هذا القرار قد يضغط على العلاقة أو يؤدي إلى سلوكيات غير تكيفية داخل العلاقة”، كما تقول كول.
ولكن إذا سمعت أن العزوبة يمكن أن تؤثر على خصوبة الذكور، يقول توريك لا داعي للقلق: “الحقيقة هي أن العزوبة ليس لها أي تأثير على إمكانية الخصوبة، حيث أن جسم الذكر لديه طرق للحفاظ على الخصوبة من خلال الإفرازات الليلية”.
كم من الوقت يجب أن تبقى عازبا
إذا كنت مهتمًا بتجربة العزوبة لمعرفة ما إذا كانت ستحسن صحتك، فلا توجد مدة محددة يجب عليك الامتناع فيها عن ممارسة الجنس حتى تلاحظ الفوائد، كما يقول الخبراء.
ولهذا السبب تقترح بوليندر البدء بفترة تجريبية، مثل بضعة أشهر. وتوضح: “تسمح لك فترة التجربة بإعادة تقييم الأمور في النهاية دون أن تفقد نزاهتك مع نفسك لعدم متابعتها إلى أجل غير مسمى”.
لتحديد المدة التي يجب أن تظل فيها عازبًا، يجب أن يكون لديك أيضًا هدف واضح لعزوبيتك. وبهذه الطريقة، عندما تشعر أنك حققته، يمكنك تقييم ما إذا كنت تريد الاستمرار في الممارسة، كما يقول بوليندر.
أخيرًا، ينصحك توريك بأن تكون شديد الانتباه لأي تغيرات تطرأ على ظروفك أو دوافعك للعزوبة. فقد يكون الشعور بالسلبيات أكثر من الإيجابيات علامة على أنك حاولت العزوبة لفترة طويلة.
نصائح لتجربة العزوبة
النصيحة الأولى من الخبراء هي التأكد من أن لديك أهدافًا واضحة للفترة التي تمتنع فيها عن ممارسة الجنس.
للمساعدة في جعل رحلة العزوبة أكثر نجاحًا، يجب عليك أيضًا أن تشعر بالثقة في أن لديك “وعيًا عاطفيًا كافيًا ونضجًا للتنقل بين تعقيدات العزوبة”، كما يقول سبرول.
وتضيف: “من المفيد أيضًا طلب التوجيه، سواء من خلال العلاج أو المجتمعات الداعمة، للمساعدة في التغلب على أي تحديات قد تنشأ والتأكد من أن ممارستك للعزوبة مُرضية و… تساهم في صحتك العقلية والروحية والعاطفية بشكل عام”.
تقول بوليندر إنه من المهم أن تستمر في مراجعة نفسك حول كيفية تأثير الممارسة عليك وعلى علاقاتك. على سبيل المثال، هل تشعر بمزيد من التركيز والثبات، أم تعاني من الوحدة والإحباط؟
يحذر توريك من أن العزوبة ليست مناسبة للجميع.
