اختر منطقتك 
حالة الطقس 
المنزل هو المكان الذي يوجد فيه القلب – ولكنه قد يكون المكان الذي تنزلق فيه ذاكرتك.
وجدت دراسة جديدة شاملة أن معدلات الخرف تختلف اختلافًا جذريًا في جميع أنحاء الولايات المتحدة بطرق لا يمكن تفسيرها بعوامل الخطر التقليدية.
يشير البحث إلى أنه حيث تعيش يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في ما إذا كنت تقوم بتطوير مرض روب الذاكرة في وقت لاحق من الحياة ، مما يفتح أبوابًا جديدة لجهود الوقاية المستهدفة.
يعتبر الخرف مصدرًا متزايدًا للصحة العامة يؤثر على أكثر من 6 ملايين أمريكي ويسبب أكثر من 100000 حالة وفاة كل عام ، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة.
بالنظر إلى المستقبل ، يتوقع الباحثون أن تتضاعف حالات الخرف الجديدة في الولايات المتحدة على مدار الأربعين عامًا القادمة – حيث ارتفعت من حوالي 514000 في عام 2020 إلى ما يقرب من مليون بحلول عام 2060.
وهذا يعني أن الأميركيين الذين تزيد أعمارهم عن 55 عامًا يواجهون خطرًا عمره 42 ٪ من التشخيص. ولكن هل يمكن أن يحتفظ الرمز البريدي الخاص بك المفتاح لخفض تلك الصعاب؟
المواقع الساخنة للخرف
قام الباحثون في جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو (UCSF) بتحليل البيانات الصحية من أكثر من 1.2 مليون من قدامى المحاربين الذين تتراوح أعمارهم بين 65 عامًا فما فوق ، بإذن من إدارة الصحة القدامى.
على مدار 12 عامًا ، تتبع الفريق الذين أصيبوا بالمرض – ثم قارن الأرقام حسب الموقع.
كان لدى منتصف المحيط الأطلسي أدنى معدل للخرف ، مع 11.2 حالة فقط لكل 1000 شخص سنويًا. لكن أجزاء أخرى من البلاد شهدت مخاطر أعلى بكثير:
- كان الجنوب الشرقي-كنتاكي ، تينيسي ، ألاباما وميسيسيبي-معدل تشخيص للخرف بنسبة 25 ٪ مقارنة بوسط المحيط الأطلسي.
- كانت الجبال الشمالية الغربية والروكي أعلى بنسبة 23 ٪.
- شهد الجنوب زيادة بنسبة 18 ٪.
- الجنوب الغربي متأخرا بمعدل أعلى بنسبة 13 ٪.
- كانت مناطق جنوب المحيط الأطلسي والغرب الأوسط أعلى بنسبة 12 ٪.
- كانت البحيرات الشمالية الشرقية والكبرى زيادة بنسبة 7 ٪.
والجدير بالذكر أن الاختلافات الإقليمية لا يمكن تفسيرها عندما يحضر الباحثون في عوامل الخطر الشائعة مثل العمر أو العرق أو أمراض القلب أو الريف مقابل المعيشة الحضرية.
الدراسة لديها بعض القيود. نظر المؤلفون فقط إلى قدامى المحاربين ، الذين معظمهم من الذكور وقد لا يعكسون عامة السكان. تواجه هذه المجموعة أيضًا مخاطر فريدة ، مثل إصابة الدماغ المؤلمة واضطراب ما بعد الصدمة ، والتي قد تؤثر على احتمالاتها.
ومع ذلك ، كانت النتائج واضحة: حيث تعيش الأمور.
وقالت الدكتورة كريستين يافي ، مؤلفة الدراسة ومديرة مركز صحة الدماغ السكانية في UCSF ، في بيان “إن الدراسة تؤكد على الحاجة إلى فهم الاختلافات الإقليمية في الخرف وأهمية جهود الوقاية والتدخل الخاصة في المنطقة”.
بعد ذلك ، يهدف الباحثون إلى اكتشاف ما يدفع هذه الفجوات الجغرافية.
وقالت الدكتورة كريستينا دنتكا ، مؤلفة الدراسة الأولى للدراسة وعلم ما بعد الدكتوراه في UCSF: “قد تكون جودة التعليم وظروف الحياة المبكرة والتعرضات البيئية عوامل رئيسية”.
القتال ضد النسيان
بينما تحفر UCSF عن سبب ارتفاع معدلات الخرف في بعض الأماكن ، لا يتعين عليك الانتظار لحماية عقلك.
تشير الدراسات إلى أنه يمكن منع ما يقرب من 45 ٪ من حالات الخرف أو تأخيره – حيث يحدد الخبراء خمس خطوات بسيطة يمكنك اتخاذها الآن لخفض مخاطرك.
أولا ، التحرك. النشاط البدني العادي لا يبقي جسمك في الشكل – إنه يشحذ عقلك أيضًا.
تهدف لمدة 150 دقيقة من النشاط الهوائي المعتدل في الأسبوع ، بالإضافة إلى جلسات تعزيز العضلات مرتين أسبوعيًا.
ما وراء التمرين ، إدارة صحتك أمر بالغ الأهمية. يعد منع مرض السكري أو السيطرة عليه أمرًا أساسيًا لأن الكثير من السكر في دمك يمكن أن يضر بالأعضاء الحيوية – بما في ذلك عقلك.
على طول هذه الخطوط ، فإن الحفاظ على ضغط الدم الخاص بك تحت السيطرة أمر بنفس القدر من الأهمية. ارتفاع ضغط الدم يضر الأوعية الدموية ويقلل تدفق الدم إلى الدماغ ، مما يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وفقدان الذاكرة.
جلسة استماعك تلعب أيضًا دورًا. اتخاذ خطوات لمنع فقدان السمع – أو الحصول على العلاج إذا كان لديك بالفعل – أمر مهم لأن فقدان السمع يمكن أن يجعل عقلك يعمل بجد ، ويستنزف الموارد اللازمة للذاكرة والتفكير.
أخيرًا ، حاول الحد من أو تجنب الشرب والتدخين. يمكن أن يسبب الكحول المفرط ارتفاع ضغط الدم وإصابة الدماغ ، في حين أن التدخين يزيد من خطر الخرف ، بما في ذلك مرض الزهايمر.
