تشارك داكوتا جونسون دروس التمارين الرياضية المتدفقة التي تحافظ على قوتها

ليس لدينا حتى الآن معادل مقنع في اللغة الإنجليزية لعبارة “je ne sais quoi”، ولكن إذا كان لدينا ذلك، فإن داكوتا جونسون تمتلكه. إن شعر الممثلة الرائع، ومشاعرها الطيبة دون عناء، ونهجها الملهم للغاية في النوم، ليس سوى عدد قليل من الأشياء التي نعجب بها.

آخر؟ نهجها المطيع في اللياقة البدنية. خلال أيام الحجر المنزلي بسبب فيروس كورونا، اكتشفت اكتشافًا: منصة بث اللياقة البدنية عبر الإنترنت Sculpt Society. “في بداية الوباء، قمت ببحث عميق للعثور على تمرين يناسب ذوقي وجسمي – وبعد ذلك أصبحت مخلصًا لميغان!” يقول جونسون. لقد تابعت عملية الحرق منذ ذلك الحين، واستخدمتها مؤخرًا للتحضير لمهرجان هذا العام المتطلب للغاية. مدام ويب.

قامت مؤسس Sculpt Society ميغان روب (التي تدرب أيضًا ميراندا كير ومولي سيمز) بصياغة روتين مخصص لجونسون يركز على التحمل والقوة. يقول جونسون: “كانت أيام التصوير طويلة وكان هناك الكثير من مشاهد الجري عالية الكثافة”. “لذلك أردت أن أتأكد من أنني لا أزال قويًا ومتماسكًا، وأنني أستطيع أيضًا الحفاظ على لياقتي البدنية طوال تلك الساعات العديدة.”

يمكنك الآن الوصول إلى نفس روتين الحرق بالضبط من غرفة المعيشة الخاصة بك في المنزل (أو في أي مكان تريده حقًا). يقول روب: “يمكن للناس الحصول على برنامج داكوتا الدقيق من خلال تنفيذ برنامجنا الذي يستغرق 30 دقيقة والمسمى سبايسي في 30 دقيقة أو البرنامج المتقدم. “ومع ذلك، إذا كنت مبتدئًا، أود أن أقترح عليك برنامج المبتدئين الخاص بنا، حيث تكون الوتيرة أكثر لطفًا وأقل تأثيرًا، وهي طريقة رائعة لإتقان أسلوبك إذا كان هذا الأسلوب جديدًا بالنسبة لك. إذا لم يكن لديك الكثير من الوقت، فأنا أقترح عليك برنامج Quickie، حيث تكون مدة التمارين أقل من 20 دقيقة.

حتى في مشاركة-مدام ويب العالم، جونسون لا يزال يحب حرق جمعية النحت. وتقول: “تمكنت ميغان من الشعور بالحرق الجيد في أماكن من الجسم لم أكن أعلم أنه من الممكن شدها”. “إنه ألم جيد، ألم العمل الشاق.”