تبسيط روتين العناية بالبشرة هو الطريقة الأكثر فعالية لتعزيز الكولاجين، وفقًا لطبيب الأمراض الجلدية

في هذه الأيام، هناك عدد لا يحصى من مستحضرات العناية بالبشرة المتاحة في السوق للاختيار من بينها، وربما هذا هو السبب وراء تحولنا جميعًا إلى اتباع روتين متطرف: الجمع بين المكونات ووضع طبقات من المنتجات. ولكن هل حان الوقت لإعادة تقييم نظام الخطوات العشر المعقد وتبسيط العناية بالبشرة؟

قم بتبسيط روتين العناية بالبشرة لتعزيز الكولاجين ليلاً

قد تكون الروتينات متعددة الخطوات شائعة على وسائل التواصل الاجتماعي، لكنها قد لا تكون النهج الأكثر فعالية إذا كنت تريدين العناية ببشرتك بأفضل شكل ممكن وتعزيز الكولاجين، ففي النهاية، الاتساق هو المفتاح. تقول طبيبة الأمراض الجلدية ليديا مارونيا، المديرة الطبية في عيادة Oneskinmed: “حاولي تجنب إنشاء روتينات طويلة في الليل مع طبقات من المكونات لأنه قد يكون من الصعب الالتزام بها”. إذا كنت من الأشخاص الذين يحبون استخدام العديد من المواد النشطة المختلفة، فهي تقترح التناوب بينها، بدلاً من تطبيقها جميعًا مرة واحدة. وتشرح: “اختر اثنين إلى ثلاثة من المواد النشطة المتجددة وتناوب عليها كل يوم. كقاعدة عامة، يمكنك القيام بمساء واحد من أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs)، والريتينول في المساء التالي، وحتى دمج الببتيدات في اليوم الثالث. ثم كرري ذلك دوريًا”.

تؤيد مارونيا اتباع روتين بسيط ومختصر يمكنك اتباعه بكل سهولة. وخلال النهار، تتضمن توصياتها الرئيسية استخدام مضادات الأكسدة الموضعية (مثل فيتامين سي) وكريمات الوقاية من الشمس.

إذا كنتِ جديدة على المكونات النشطة مثل الريتينول أو أحماض ألفا هيدروكسي (تشمل الأمثلة حمض الجليكوليك أو المندليك أو حمض اللاكتيك)، فإن مارونيا تقترح إدخالها في روتينك من خلال مصل لتسهيل الأمر. يؤدي التعرض الشديد لأشعة الشمس فوق البنفسجية إلى تقليل تجدد الخلايا، مما قد يؤدي إلى فقدان مرونة الجلد وإشراقه، لذا فإن استخدام المنتجات التي تنشط تجدد الخلايا أمر أساسي – ومع ذلك، تؤكد مارونيا على أهمية وضع مرطب بعد ذلك. “هذا مهم بشكل خاص عندما تبدأ البشرة في إظهار بعض علامات فقدان المرونة”.

جربي العناية بالبشرة بطريقة بسيطة

الدكتورة ناتاليا جيمينيز، من مجموعة بيدرو جيان، هي أيضًا من محبي روتين العناية بالبشرة البسيط والمختصر. “لقد وجدنا أنه إذا أوصينا بروتينات العناية بالبشرة المعقدة للغاية، والتي تحتوي على الكثير من الخطوات، فمن غير المرجح أن يكون الناس متسقين لأن المرضى ليس لديهم الوقت دائمًا. كلما كان الروتين أسهل، كلما كان الاتساق أكبر وكانت النتائج أفضل”.

وفقًا للدكتورة مارونيا، فإن الإفراط في استخدام عدد كبير من المنتجات في روتين العناية بالبشرة ليس ضروريًا على الإطلاق. “امنحي بشرتك ما تحتاجه، عندما تحتاج إليه، وأعيدي تقييمها كل 10 إلى 12 أسبوعًا”. ما هي التركيبة التي تم اختبارها؟ نظفي بشرتك نهارًا وليلًا، وضعي مضادات الأكسدة في الصباح مع عامل الحماية من الشمس، وانتهي بمكون نشط اخترته ليلًا، إلى جانب مرطب.