“الصحي السعودي” يؤكد أهمية التحكم بعوامل خطر التهاب المفاصل

أكد المجلس الصحي السعودي أهمية التحكم بعوامل خطر الإصابة بالتهاب المفاصل ضمن جهوده المستمرة لتعزيز الصحة العامة والوقاية من الأمراض المزمنة.
وأوضح المجلس أن اتباع نمط غذائي صحي والحفاظ على وزن مناسب يعدّان من الأسس الرئيسية للوقاية من التهاب المفاصل، وذلك من خلال تناول الأطعمة المتوازنة التي تشمل الخضروات والفواكه والبروتينات الصحية، مع الحد من السكريات والدهون الضارة.

أهمية الرياضة وعدم التدخين

كما شدد المجلس على ضرورة الانتظام في ممارسة النشاط البدني، مشيرًا إلى أن التمارين الرياضية تسهم في تقوية العضلات المحيطة بالمفاصل، مما يقلل من الضغط عليها ويحسن مرونتها.
وأوصى المجلس بضرورة الإقلاع عن التدخين، لما له من تأثيرات سلبية تزيد من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل والأمراض المزمنة الأخرى.

وأشار المجلس إلى أهمية حماية المفاصل من الإصابات عن طريق القيام بتمارين مخصصة للمفاصل، واتخاذ التدابير اللازمة في مواقع العمل لضمان خلوها من مخاطر السقوط. وأوصى بضرورة توفير المساحات والمعدات المناسبة التي تتوافق مع القدرات البدنية للعاملين، للحفاظ على سلامتهم وتقليل احتمالات التعرض للإصابات.