الشتاء خطر صامت.. نصائح أساسية لحماية قدم مرضى السكري

يمثل فصل الشتاء تحديًا إضافيًا للأشخاص المصابين بـمرض السكري، خاصةً فيما يتعلق بالحفاظ على صحة القدمين. يمكن أن تؤدي درجات الحرارة المنخفضة والرطوبة إلى زيادة خطر الإصابة بتقرحات القدم والالتهابات، وضعف الدورة الدموية، مما قد يتسبب في مضاعفات خطيرة إذا لم تتم معالجتها. تؤكد المراكز الصحية حول العالم على أهمية العناية اليومية بالقدمين واتخاذ تدابير وقائية للحد من هذه المخاطر.

العناية بالقدم السكري في الشتاء: أهمية قصوى

تتزايد أهمية العناية بالقدمين لدى مرضى السكري خلال فصل الشتاء بشكل ملحوظ. فالبرودة والجفاف يقللان من مرونة الجلد ويزيدان من احتمالية التشقق، مما يوفر مدخلًا للبكتيريا والجراثيم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي ضعف الدورة الدموية المرتبط بالسكري إلى صعوبة التئام الجروح، وبالتالي زيادة خطر الإصابة بالتهابات خطيرة.

الحفاظ على دفء وجفاف القدمين

تنصح جامعة ميتشيغان بضرورة التأكد من أن القدمين دافئتان وجافتان دائمًا في الشتاء. الرطوبة ودرجات الحرارة المنخفضة تضعف الدورة الدموية وتزيد من خطر التقرحات الجلدية. يُفضل ارتداء جوارب سميكة ومناسبة وأحذية مقاومة للماء عند الخروج في الطقس البارد، مع الحرص على تجفيف القدمين جيدًا بعد تعرضهما للرطوبة.

فحص القدمين يوميًا لرصد أي تغيرات مبكرة

يوصي المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى (إن آي دي دي كيه) بفحص القدمين بشكل يومي بحثًا عن أي جروح أو بثور أو تورم أو احمرار أو علامات غير طبيعية. يمكن استخدام مرآة لفحص الجزء السفلي من القدم إذا كان الوصول إليه صعبًا، ولا يجب إهمال أي تغيير يظهر على الجلد، حتى لو لم يكن مؤلمًا. يجب الانتباه بشكل خاص لأي علامات تدل على التهاب القدم.

اختيار الأحذية والجوارب المناسبة

وفقًا لـ”مايوكلينك”، يجب على مرضى السكري ارتداء أحذية مريحة وغير ضيقة توفر حماية جيدة من البرد والضغط. كما يُنصح باستخدام جوارب مصنوعة من ألياف طبيعية أو مواد تمتص الرطوبة لتقليل التعرق ومنع تراكم البكتيريا داخل الحذاء، مما يحمي الجلد من الالتهابات. يجب تجنب الأحذية التي تسبب احتكاكًا أو ضغطًا على القدم.

تجنب مصادر الحرارة المباشرة واحتياطات التدفئة

تحذر إرشادات جمعية الجراحين الأمريكية للأطراف والقدم (ACFAS) من وضع القدمين بالقرب من مصادر الحرارة المباشرة، مثل أجهزة التدفئة والبطانيات الكهربائية وزجاجات الماء الساخن. هذا التحذير مهم بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من اعتلال الأعصاب السكري، حيث قد يفقدون الإحساس بالحرارة وبالتالي يكونون أكثر عرضة للحروق. يجب الاعتماد على الجوارب الدافئة والأحذية المناسبة للحفاظ على دفء القدمين.

العناية بالبشرة وترطيب القدمين بشكل منتظم

يساعد ترطيب الجلد بانتظام على منع جفافه وتشققه في فصل الشتاء، مما يقلل من خطر الإصابة بالجروح والالتهابات. يجب ترطيب القدمين يوميًا، ولكن يجب تجنب وضع المرطب بين الأصابع لمنع تراكم الرطوبة وتشجيع نمو الفطريات. ترطيب القدم جزء أساسي من الروتين اليومي.

الحفاظ على تدفق الدم والتحكم الجيد في مستويات السكر

يؤكد الخبراء على أهمية تحريك القدمين بانتظام لتعزيز تدفق الدم. يمكن القيام بذلك عن طريق رفع القدمين، وتحريك الكاحلين، أو المشي الخفيف. بالإضافة إلى ذلك، يلعب التحكم الجيد في مستويات السكر في الدم دورًا حيويًا في تحسين الدورة الدموية وتسريع عملية التئام الجروح. اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم مستقرة.

اتباع خطة رعاية طبية منتظمة

تنصح المراكز الوطنية الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها بزيارة طبيب القدم أو أخصائي السكري بشكل دوري لإجراء فحص شامل للقدمين. يساعد الفحص المنتظم على اكتشاف أي مشاكل مبكرة وتلقي العلاج المناسب. يمكن للطبيب تقديم توصيات مخصصة للعناية بالقدمين بناءً على الحالة الصحية لكل مريض.

من المتوقع أن تصدر وزارة الصحة توصيات إضافية حول العناية بالقدم السكري خلال فصل الشتاء في غضون الأسابيع القليلة القادمة، مع التركيز على أهمية الكشف المبكر والعلاج الفوري لأي إصابات. يجب على مرضى السكري متابعة الأخبار الصحية والتحديثات الطبية للاستعداد بشكل أفضل لحماية أقدامهم خلال فصل الشتاء.