إيفا لونجوريا عن التمارين الرياضية: “إنها ليست مجرد شيء أقوم به، بل هي جزء من حياتي”

بالنسبة لإيفا لونغوريا، ممارسة التمارين الرياضية جزء لا يتجزأ من روتينها اليومي.

تنظر النجمة متعددة الأوجه إلى اللياقة البدنية وتحريك جسدها باعتبارها “تأملًا، وساعة خاصة بي، وعنايتي بنفسي”، كما أخبرت TODAY.com.

لونجوريا، البالغة من العمر 49 عامًا، في حالة تنقل دائم، بدءًا من بطولة وإنتاج الدراما الكوميدية الجديدة “Land of Women” على Apple TV+، إلى الإخراج وإدارة شركاتها المتعددة، بما في ذلك شركة التكيلا Casa Del Sol، والعمل الدعائي ورعاية ابنها البالغ من العمر 6 سنوات، سانتياجو.

وعلى الرغم من جدول أعمالها المزدحم، تخصص نجمة مسلسل “ربات بيوت يائسات” ما بين 30 دقيقة إلى ساعة – وأحيانًا أكثر – لممارسة التمارين الرياضية.

وعندما يتعلق الأمر بنظامها الغذائي، تقول إنها لا تعيش وفق أي “قواعد صارمة أو سريعة للقيود”، على الرغم من أنها تنجذب نحو الأطعمة الصحية.

في ما يلي، تشاركنا لونجوريا نظرة حول كيفية الحفاظ على لياقتها البدنية داخل وخارج المجموعة.

أسست لونجوريا عاداتها الصحية منذ فترة طويلة

تقول لونجوريا إن نهجها في النظام الغذائي واللياقة البدنية “لم يتغير حقًا” طوال حياتها.

“لدي دائماً تقول لونجوريا: “كنت أمارس الرياضة، فهي تمنحني الطاقة. لا أمارسها لأسباب تافهة، بل أمارسها من أجل صحتي العقلية”.

تقول إن حبها للياقة البدنية يعود إلى وقت بعيد، “كنت مدربة للتمارين الرياضية في الكلية، وكنت مدربة. حصلت على شهادتي في علم الحركة، لذا فقد أصبح هذا جزءًا من نمط حياتي. إنه ليس شيئًا أقوم به، بل هو جزء من حياتي”.

أما عن نظامها الغذائي، فتقول إنها عندما تكون في إجازة، “أكون في إجازة. (ولكن) عندما يتعين علي الاستعداد لشيء ما، أستعد لشيء ما”.

“لا أعتقد أنني أعيش وفقًا لأي قواعد صارمة وسريعة للقيود. أعتقد أن الأمر يتعلق فقط بالاعتدال والمنطق السليم”، كما تقول. “أنا محظوظة لأنني أميل إلى الأشياء الصحية. أحب الأسماك والخضروات. أحب الدجاج والخضروات. أحب لحم البقر والخضروات”.

تقول إنها لا تحب الخبز لأنها أمريكية من أصل مكسيكي. وتضيف: “لم أنشأ على الخبز. أنا مكسيكية. لقد نشأنا على التورتيلا. النظام الغذائي المكسيكي، في أصوله، صحي للغاية”.

وتقول مخرجة فيلم “Flamin' Hot” أيضًا إنها لا تحب الحلويات.

“أنا لا أحب الحلويات والسكاكر”، تقول. “أنا لا أحب الأشياء الحلوة. عندما تأتي الحلويات يقول الناس، “أوه، يجب أن أتناول الحلوى”. أنا أقول، “حسنًا، لا”.

ومع ذلك، تقول لونجوريا إنها من محبي النبيذ.

تجد أنها تختار وجبات صحية أكثر عندما تكون في موقع التصوير

مع روتينها الصحي اليومي الذي لا يمكن المساومة عليه، نادرًا ما تبتعد لونجوريا عنه. ومع ذلك، تقول إنها تأكل بشكل أفضل عندما تكون في موقع التصوير.

“نعم، أنا أتناول طعامًا أفضل وأكثر صحة لأن لديّ متعهدًا يقدم لي كل شيء حقًا”، كما تقول. “عندما لا أكون في موقع التصوير، تُترك لي حرية التصرف. لذا يعتقد الناس أحيانًا أن هذا هو العكس، “أوه، عندما أكون في موقع التصوير، أتناول الكثير من الطعام”. أعتقد أن الأمر أسهل لأن لديك شخصًا هناك وتقول، “هل يمكنني الحصول على طبق من الأفوكادو والديك الرومي؟”

تمارينها المفضلة تختبر قوتها وقدرتها على التحمل

تمارين القوة وتمارين القلب على الترامبولين هي التمارين المفضلة لدى لونجوريا.

تقول لونجوريا عن روتينها: “تدريب القوة ورفع الأثقال والقفز. إما أن أقوم بتدريب القوة أو القفز”.

وتقول إنها إما تمارس رياضة الارتداد لمدة 30 دقيقة، أو تمارين الترامبولين، أو ترفع الأثقال لمدة ساعة.

في عام 2022، أخبرت مجلة Women's Health أنها بدأت في استعادة لياقتها في عام 2020 عندما كانت عالقة في المنزل أثناء الوباء. جربت The Ness، وهو استوديو للترامبولين في نيويورك، والذي يقدم دروسًا عند الطلب، وقد فعلت ذلك منذ ذلك الحين. (غولدي هاون أيضًا من محبي تمارين الترامبولين).

كما شاركت لونجوريا المجلة أنها تحب استخدام الأوزان الثقيلة وأداء تمرين القرفصاء على حامل الأوزان مع وجود لوحة واحدة على الأقل تزن 25 رطلاً على كل طرف. وتستخدم لوحات تزن 50 رطلاً على وركيها عندما تقوم بدفع الوركين.