اختر منطقتك 
حالة الطقس 
نَسِيج:يمكن أن يحدث وضع واقي الشمس على الجلد فرقًا كبيرًا في طريقة ارتدائك له. قد يفضل أولئك الذين يبحثون عن شيء تحت المكياج تركيبة خفيفة الوزن أو شيئًا بقوام يشبه البرايمر. وعلى العكس من ذلك، قد يفكر شخص ذو بشرة جافة في تركيبة أكثر ثراءً ومرطبة تشبه كريم الوجه. ومع ذلك، ضع روتينك (ونوع بشرتك) في الاعتبار عند اختيار عامل الحماية من الشمس الخاص بك هذا العام.
طاقم عمل أبيض:الطبقة البيضاء هي اللون الأبيض الأرجواني الذي يتبقى بعد وضع بعض واقيات الشمس. يحدث هذا غالبًا مع التركيبات المعدنية التي تستخدم أكسيد الزنك لتوفير حاجز مادي بين الجلد وأشعة الشمس. ولحسن الحظ، فإن معظم واقيات الشمس هذه الأيام – حتى الخيارات المعدنية – لا تترك طبقة بيضاء.
طيف واسع:يعني مصطلح الطيف العريض أن واقي الشمس الذي تستخدمه يحمي من أشعة UVA وUVB. إذا لم يكن واقي الشمس يحمل علامة “واسع الطيف”، فإنه يحمي فقط من أشعة UVB، مما يعني أنك أكثر عرضة للتلف الناتج عن أشعة UVA.
مراجعة المحررين:ثقي في أن فريق التحرير لدينا قد اختبر كل واقي شمسي في هذه القائمة (وغيرها الكثير، التي لم تُذكر!) للتأكد من قدرتنا على التحدث عن مخاوف الملمس والحساسية. ومع ذلك، إذا كان محررونا يشعرون بقوة تجاه أي تركيبة معينة، فسترين التأييد المذكور في عنوان كل منتج، إلى جانب تعليقات خبراء الأمراض الجلدية لدينا. TL؛DR: Chanel UV Essentiel Complete UV SPF 50، وEltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46، وNaturium Dew Glow Moisturizer SPF 50، وSkinCeuticals Sheer Physical Fusion UV Defense SPF 50 هي المفضلة لدينا بلا منازع.
ما هو واقي الشمس واسع الطيف؟
يوضح طبيب الأمراض الجلدية الدكتور بلير مورفي روز، زميل الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، أن “الطيف العريض يصف جودة توفير الحماية من أشعة الشمس ضد مجموعة واسعة من أطوال الموجات فوق البنفسجية. توفر واقيات الشمس ذات الطيف العريض الحماية من أشعة UVA وUVB”.
كمية واقي الشمس التي يجب استخدامها على وجهك
توصي مورفي روز بوضع كمية من المنتج على الوجه بمقدار إصبعين في كل مرة. وتضيف: “أحد الأخطاء الأكثر شيوعًا عند وضع واقي الشمس هو عدم وضع كمية كافية من المنتج. تذكري دائمًا أن تضعيه على وجهك بالكامل بما في ذلك فوق الحاجبين والأذنين وحول الشفاه. هذه هي المناطق التي أرى فيها غالبًا نموًا سرطانيًا في الجلد، وأعتقد أن هذا يرجع جزئيًا إلى قلة استخدام واقي الشمس في هذه المناطق”. كما توصي باستخدام مرطب شفاه يحتوي على عامل حماية من الشمس.
واقي الشمس المعدني مقابل الواقي الشمسي الكيميائي
هناك جدل مستمر حول واقي الشمس المعدني مقابل الواقي الكيميائي. في الواقع، قد تتساءل عن معنى هذه المصطلحات، وأيها يجب عليك استخدامها في روتينك. إليك ما تحتاج إلى معرفته:
- واقي الشمس المعدني“تحتوي واقيات الشمس المعدنية (أو الفيزيائية) على معادن أكسيد الزنك و/أو ثاني أكسيد التيتانيوم”، كما توضح مورفي روز. “إنها تحمي البشرة من خلال توفير درع مادي أو حاجز بين البشرة وأشعة الشمس الضارة، مما يمنع وصول الأشعة إلى البشرة. وتستقر فوق البشرة لتعمل”. بالإضافة إلى ذلك، من غير المرجح أن تسبب هذه المنتجات رد فعل تحسسي، مما يعني أنها موصى بها بشكل عام لأولئك الذين يعانون من حساسية الجلد. ناهيك عن أن أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم يُقال إنهما أكثر أمانًا للبيئة. “يعد تدمير الشعاب المرجانية مصدر قلق بيئي كبير، لذلك من المهم اختيار واقي شمس يحتوي على مكونات فعالة آمنة للشعاب المرجانية. تحتوي أفضل واقيات الشمس التي يجب اختيارها على جزيئات معدنية غير نانوية.”
- واقي الشمس الكيميائي:تستخدم واقيات الشمس الكيميائية مرشحات كيميائية (“مثل أفوبنزون، وأوكتوكريلين، وهوموسالات، وأوكتيسالات، وأوكتينوكسات، وأوكسي بنزون، من بين العديد من المواد الأخرى”) لحماية الجلد. وتلاحظ مورفي روز: “تعمل على منع أضرار أشعة الشمس وسرطان الجلد عن طريق امتصاص الأشعة فوق البنفسجية وتحويلها إلى شكل أقل ضررًا من الطاقة، الحرارة”. “يجب وضع واقي الشمس قبل 15 دقيقة من التعرض لأشعة الشمس لأنه يجب أن يخترق الجلد ليصبح فعالاً”. ومع ذلك، “إذا قمت بوضع واقي شمس كيميائي وقفزت في الماء على الفور، فقد يغسل ولا يعمل على الإطلاق”.
ما هو واقي الشمس الذي ينصح به أطباء الجلدية؟
في تقاريرنا، غالبًا ما أوصى أطباء الجلدية بمستحضرات الوقاية من الشمس ذات عامل حماية من الشمس SPF 30 أو أكثر من EltaMD وSkinCeuticals وLa Roche-Posay وSupergoop!. لمزيد من المعلومات حول اختياراتهم، راجع قسم “المعتمد من قبل” لكل منتج، والذي يسلط الضوء على ما يقوله بعض أطباء الجلدية المفضلين لدينا عن أفضل مستحضرات الوقاية من الشمس لعام 2024.
هل يجب عليك ارتداء واقي الشمس يوميًا؟ حتى في الأماكن المغلقة؟
وفقًا لمورفي روز، يجب عليك ارتداء واقي الشمس يوميًا، حيث تم توثيق الآثار الضارة لأضرار الشمس التراكمية – فيما يتعلق بالمخاوف الطبية والتجميلية – جيدًا. تقول: “من خلال وضع واقي الشمس يوميًا، سيتم تقليل خطر إصابتك بسرطان الجلد بشكل كبير وستبدو بشرتك أكثر شبابًا لفترة أطول”. “لقد أصبحنا أيضًا أكثر وعيًا بالآثار السلبية للضوء الأزرق على بشرتنا. في الداخل، نتعرض لهذا الشكل من الضوء المرئي عبر ضوء LED والإلكترونيات مثل الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر. ولهذه الأسباب، فإن ارتداء واقي الشمس في الداخل له فوائد حماية الجلد”.
كيفية وضع (وإعادة وضع) واقي الشمس بشكل صحيح
الآن بعد أن تعرفت على ما يجب أن تبحث عنه في واقي الشمس، من المهم تطبيقه بعناية. تشرح طبيبة الأمراض الجلدية الدكتورة بلير مورفي روز: “إنها مشكلة شائعة أن المستهلكين لا يطبقون الواقي بشكل صحيح، سواء باستخدام منتج دون المستوى المطلوب، أو استخدام كمية غير كافية، أو إهمال إعادة التطبيق بشكل مناسب. إن المبدأ التوجيهي الجيد للتغطية الكافية هو استخدام كوب صغير من المنتج لتطبيق واحد على الجسم بالكامل أو ما يعادل طول إصبعين للوجه”.
