اختر منطقتك 
حالة الطقس 
كونه جانبا قد يكون النوم صعبًا. عليك أن تقلب نفسك باستمرار حتى تجد الوضع الصحيح وغالبًا ما تستخدم عدة وسائد لدعم نقاط الضغط في جسمك. الوسائد هي الحل الأكثر وضوحًا، فهي طويلة بما يكفي لتحتضنك بالكامل مع دعم أطرافك.
اخترت وسائد الجسم بأشكال وأنماط مختلفة، من الوسائد التقليدية الطويلة المستطيلة إلى وسائد الحمل بأشكال متنوعة لمعرفة أي نمط يناسب من ينامون على جانبهم فقط مثلي. اختبرت كل وسادة لمدة أسبوع أثناء النوم والاسترخاء لمعرفة كيف يتغير الحشو ويتحرك بمرور الوقت وأي وسادة تناسب احتياجات من ينامون على جانبهم بشكل أفضل. هناك الكثير من الخيارات – بما في ذلك الحشو والصلابة والشكل المختلفين – ولكن هذه هي اختياراتنا.
اطلع على العديد من أدلة النوم الأخرى لدينا، بما في ذلك أفضل المراتب، وأفضل المراتب لمن ينامون على جانبهم، وأفضل المراتب العضوية، والوسائد المفضلة.
استمتع بالوصول غير المحدود إلى سلكي. احصل على أفضل التقارير في فئتها والتي تعتبر مهمة للغاية بحيث لا يمكن تجاهلها لمجرد 2.50 دولار 1 دولار شهريًا لمدة عام واحد. يشمل وصولاً رقميًا غير محدود ومحتوى حصريًا للمشتركين فقط. اشترك اليوم.
عن ماذا تبحث
باعتبارك نائمًا على جانبك، ستحتاج إلى وسادة طويلة بما يكفي لتوفير الدعم بين ذراعيك ونقاط الضغط مثل تلك الموجودة بين الركبتين. في حين أن الصلابة والنعومة هي مسألة تفضيل شخصي، فأنت غالبًا ما تريد وسادة للجسم تحقق التوازن الصحيح، لتوفير الدعم دون أن تكون ثقيلة جدًا أو صلبة للأطراف التي تستقر أسفل الوسادة. إذا كنت تبحث فقط عن وسادة لاحتضانها أثناء النوم، فإن شيئًا أخف وأكثر نعومة هو الأفضل. ولكن إذا كنت تعاني من آلام المفاصل أو العمود الفقري، فإن شيئًا أكثر صلابة مع المزيد من الدعم هو الأفضل. ستحتاج أيضًا إلى التفكير في شكل الوسادة الذي سيدعم أي جزء من جسمك بشكل أفضل، اعتمادًا على احتياجاتك. أنا نائم صارم على الجانب، لكنني أتقلب بين الجانبين، لذلك تم اختبار الوسائد التي تدعم على كلا الجانبين أيضًا. أميل أيضًا إلى الانحناء إلى وضع الجنين، لذلك أردت شيئًا به عرض كافٍ لتغليف ساقي وذراعي بالكامل.
في حين تفضل العديد من الوسائد والمراتب استخدام الإسفنج الذكي، إلا أنه قد يكون ثقيلًا جدًا على من ينام على جانبه ويضع أطرافه أسفل الوسادة، وذلك حسب كثافة الإسفنج. غالبًا ما يكون البوليستر أو الحشو الصناعي الآخر هو الأكثر نعومة ومرونة، ولكنه قد لا يوفر الدعم الكافي. تحتوي العديد من الوسائد على مزيج من كليهما أو إسفنج ذكي ممزق، والذي يمكن أن يوفر البنية مع كونه ناعمًا بدرجة كافية للغوص فيه. يعتمد هذا على التفضيل الشخصي والحاجة، ولكن نوع الحشو هو شيء يجب الانتباه إليه عند البحث عن وسادة الجسم المثالية لمن ينام على جانبه.
تعتبر الوسادة القياسية للجسم التي يبلغ طولها ما يكفي لتوفير الدعم الكامل للجسم مثالية، مما يتيح مساحة كافية للتمدد أو التمدد في أوضاع مختلفة. يمكن أن توفر الوسائد التي تتخذ شكل حرف U أو C مزيدًا من الدعم الشامل وهي مثالية للحوامل أو أولئك الذين يعانون من مشاكل في الظهر أو الساق، ولكنها غالبًا ما تجعل النائم يشعر بالحرارة بسبب كل المواد المحيطة. ولكن في النهاية، يعتمد الشكل المفضل إلى حد كبير على أجزاء الجسم التي تريد دعمها بشكل أكبر في وضع النوم على الجانب.
