يتم الإعلان باستمرار عن المكملات الغذائية والأطعمة الخارقة والحيل الصحية لأولئك الذين يتطلعون إلى العيش حياة طويلة وصحية، ولكن التركيز على هذه الحلول السريعة فقط ليس فعالاً جدًا، وفقًا للباحث الرائد في مجال طول العمر دان بويتنر.
في حلقة حديثة من برنامج “أكثر سعادة بنسبة 10% مع دان هاريس”، تحدث بويتنر، الذي عمل على نشر مفهوم المناطق الزرقاء في العالم، عن كيف أن محاولة تحقيق الصحة الجيدة من خلال التدابير المتطرفة قد تؤدي إلى نتائج عكسية.
يقول بويتنر إن سكان المناطق الزرقاء في “خمسة أركان من العالم” يعيشون في المتوسط ثماني سنوات أطول من الأميركيين. ومع ذلك، “لا أحد منهم يتتبع خطواته، أو يتناول الأطعمة الخارقة، أو يركض إلى كوستاريكا للحصول على الخلايا الجذعية”.
وأشار إلى أن هناك شيئًا يفعله سكان المناطق الزرقاء، وهو ما لا يفعله معظم الأميركيين، وربما ينبغي عليهم أن يفعلوه.
إنهم لا يحاولون العيش لفترة أطول، ولا يسعون بشكل استباقي إلى تحسين صحتهم أو طول عمرهم.
دان بويتنر يتحدث عن المناطق الزرقاء
وقال بويتنر خلال حلقة البودكاست: “إنهم لا يحاولون العيش لفترة أطول. إنهم لا يسعون بشكل استباقي إلى الصحة أو طول العمر، وهو ما أعتقد أنه أهم رؤية لا تحظى بالتقدير الكافي”.
وقال بويتنر “إن محاولة تحسين الصحة، سواء من خلال الحميات الغذائية أو برامج التمارين الرياضية، تشكل نماذج أعمال رائعة، ولكنها سيئة للغاية في تحقيق أي نتائج ذات مغزى”.
وأضاف أن سكان المناطق الزرقاء يفضلون بدلاً من ذلك تحسين علاقاتهم الشخصية وتنمية الشعور بالمجتمع.
يقول بويتنر: “في المناطق الزرقاء، يعيش الناس لفترة أطول ليس لأنهم يسعون إلى الصحة، بل لأن الصحة تأتي من خلال ذلك. إنهم يعيشون في بيئة حيث تكون قراراتهم اللاواعية الدقيقة أفضل قليلاً طوال اليوم، نتيجة لمحيطهم”. وهذا يشمل الأشخاص المحيطين بهم.
في المناطق الزرقاء، يعيش الناس عمراً طويلاً ليس لأنهم يسعون إلى الصحة، بل لأنها تأتي في المقام الأول.
دان بويتنر
باحث في مجال طول العمر
ويوصي بويتنر بشدة بالحفاظ على علاقات إيجابية مع الأشخاص الذين يمارسون أنشطة صحية مثل المشي يوميًا أو تناول وجبات نباتية مع أحبائهم من أجل إطالة العمر.
“إذا أرادوا أن يعيشوا لفترة أطول، وأن يفقدوا الوزن، وأن يمارسوا المزيد من التمارين الرياضية، وأن يتناولوا طعاماً أفضل، فسوف يحصلون على عائد أفضل كثيراً على جهدهم ووقتهم وأموالهم من خلال تشكيل بيئتهم مقارنة بما قد يحصلون عليه من خلال شراء أداة أو التفكير في أنهم سوف يغيرون سلوكهم لفترة كافية لإحداث أي فرق”، كما يقول بويتنر.
هل تريد التوقف عن القلق بشأن المال؟ سجل في الدورة التدريبية الجديدة عبر الإنترنت من CNBC تحقيق العافية المالية: كن أكثر سعادة وثراءً وأمانًا ماليًاسنعلمك علم نفس المال وكيفية إدارة التوتر وتكوين عادات صحية وطرق بسيطة لتعزيز مدخراتك والتخلص من الديون والاستثمار للمستقبل. ابدأ اليوم واستخدم الكود EARLYBIRD للحصول على خصم تمهيدي بنسبة 30% حتى 2 سبتمبر 2024.
زائد، اشترك في النشرة الإخبارية لـ CNBC Make It للحصول على نصائح وحيل لتحقيق النجاح في العمل، مع المال، وفي الحياة.