يُعد فصل الشتاء بيئة مثالية لظهور قشرة الرأس، وذلك بسبب الجو الذي يؤدي إلى جفاف فروة الرأس وتقشيرها.
وهناك العديد من الطرق الفعالة للوقاية من هذه المشكلة المزعجة، أبرزها العناية بفروة الرأس، واختيار الشامبو المناسب.
نصائح للوقاية من قشرة الرأس
اختيار الشامبو المناسب
من المهم استخدام شامبو لطيف وخالٍ من المواد الكيميائية القاسية التي قد تزيد من جفاف فروة الرأس.
ويجب البحث عن الشامبوهات التي تحتوي على مكونات طبيعية، مثل زيت شجرة الشاي أو الزنك، فهذه المكونات تساعد في مكافحة الفطريات التي تسبب القشرة.
ترطيب فروة الرأس
استخدام بلسم مرطب بعد كل غسلة للشعر، مع التركيز على فروة الرأس، وأيضا استخدام زيوت طبيعية، مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون لتغذية فروة الرأس وترطيبها.
التدليك اللطيف
تدليك فروة الرأس بلطف خلال غسل الشعر باستخدام أطراف الأصابع، ويساعد التدليك على تحسين الدورة الدموية وتوزيع الزيوت الطبيعية في فروة الرأس.
تجنب الماء الساخن
الماء الساخن يجرد فروة الرأس من زيوتها الطبيعية، ما يزيد من جفافها، لذلك يُنصح باستخدام ماء فاتر لغسل الشعر.
تقليل استخدام الأجهزة الحرارية
تجنب استخدام مجفف الشعر أو مكواة الشعر بشكل متكرر، فهذه الأجهزة تزيد من جفاف الشعر وفروة الرأس.
نصائح للعناية بالشعر
شرب الماء بكميات كافية
الماء يساعد على ترطيب الجسم والشعر من الداخل.
تغذية الشعر من الداخل
الغذاء المتوازن الغني بالفيتامينات والمعادن، خاصة فيتامين (د) والزنك اللذين يلعب دورًا مهمًا في صحة الشعر.
تجنب التوتر
التوتر يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة الشعر وفروة الرأس. مارس تمارين الاسترخاء مثل اليوجا أو التأمل.
حماية الشعر من العوامل الجوية
ارتداء قبعة أو غطاء رأس لحماية شعرك من أشعة الشمس القوية، والرياح الباردة في الشتاء.
وصفات طبيعية للعناية بالشعر
قناع الزبادي والعسل
مزج كمية متساوية من الزبادي والعسل، وفرد الخليط على فروة الرأس، ويُترك القناع لمدة 30 دقيقة، ثم يُشطف الشعر بالماء الفاتر.
قناع الأفوكادو
هرس حبة أفوكادو ناضجة وفردها على فروة الرأس، وترك القناع لمدة 20 دقيقة، ثم شطف الشعر بالشامبو والماء.