بريتاني ماهومز الحامل تظهر تقنية القرفصاء في صالة الألعاب الرياضية: “القرفصاء حياتي بعيدًا”

بريتاني ماهومز لن أدع الحمل يمنعها من ممارسة التمارين الرياضية.

شاركت بريتاني، 29 عامًا، مقطع فيديو عبر Instagram Story يوم الجمعة 22 نوفمبر، وهي تجلس في وضع القرفصاء بوزن 20 رطلاً. ”جمعة مباركة !!!!! “لا أزال أعيش حياتي بعيدًا” ، قامت الأم التي ستصبح قريبًا لثلاثة أطفال بتعليق مقطع الفيديو الخاص بها جنبًا إلى جنب مع رمز تعبيري للوجه المبتسم، مضيفة: “قم بالحركة اليوم”.

بريتاني وزوجها نجم اتحاد كرة القدم الأميركي باتريك ماهومزأعلنت في يوليو أنها حامل بالطفل الثالث للزوجين. ويشترك الاثنان بالفعل في ابنتهما ستيرلنج، 3 أعوام، وابنهما برونز، 2 عامًا. وفي وقت سابق من هذا الشهر، كشفت بريتاني عن روتين التمارين الذي بدأت تعاني منه منذ أن أصبحت حاملاً.

وكتبت عبر Instagram Story في 8 نوفمبر، إلى جانب مقطع لها وهي تمارس تمارين مختلفة: “الخطوات – التمرين الوحيد الذي يقتلني كلما زاد الحمل”. وفي مقطع فيديو آخر تمت مشاركته عبر Instagram Story، أشارت إلى أنها لا تزال تستمتع بالتدريبات الأخرى، بما في ذلك أداء قرفصاء السومو باستخدام أوزان اليد.

وكتبت في التعليق: “سومو أي شيء، سجلني”.

مدرب لياقة بدنية كريستي راي كشفت عن روتين اللياقة البدنية الذي تتبعه بريتاني في أكتوبر، وشاركت عبر Instagram كيف كانت تتدرب لتجنب شيء يسمى “مؤخرة الأم”.

“تعاني العديد من النساء مما يسمى بـ “مؤخرة الأم” أثناء الحمل وبعده، وهو ما يحدث عندما تفقد الأرداف شكلها وكتلة العضلات”، علق راي على مقطع من تمرين بريتاني. “يرجع هذا غالبًا إلى التغيرات في وضعية الجسم وكيفية حركتنا بينما تتكيف أجسامنا مع الحمل.”

وتابع راي قائلاً: “من خلال التركيز على مشاركة الأرداف والحفاظ على تدريب القوة، يمكنك في الواقع الاستمرار في بناء العضلات. الأمر كله يتعلق بالحركة الصحيحة والوضعية والحمل الزائد التدريجي.

عملت بريتاني بجد في حملها الثالث، وذكرت عبر Instagram Story في يوليو أن هذا كان حملها الأكثر تحديًا حتى الآن.

“صباح الخير، أنا فقط وبشرتي التي فقدت عقلها،” علّقت على منشور يوليو. “كان هذا الحمل هو الأصعب عليّ.. المرض والإرهاق والآن الجلد!”

استشهدت بريتاني سابقًا بـ “البقاء متسقًا” مع تمارينها كوسيلة مؤكدة للحفاظ على لياقتها البدنية طوال العام، الأمر الذي ساعدها عندما تم استدعاؤها لالتقاط صورها لأول مرة. ملابس السباحة الرياضية المصورة مشكلة.

“لقد سألني الناس كثيرًا عما فعلته في صالة الألعاب الرياضية لأصبح جاهزًا لملابس السباحة. حقيقة ممتعة – لقد قمت بالتصوير لـsi_swimsuit بعد إشعار مدته أسبوع حرفيًا 🤪،” شاركتها عبر Instagram في مايو. “أنا أشير دائمًا إلى أن الحفاظ على الثبات في صالة الألعاب الرياضية وتزويد جسدي بالوقود بشكل جيد هو ما يساعدني على أن أكون أفضل نسخة من نفسي على مدار العام، وليس فقط خلال موسم ملابس السباحة!”