ما سر السعادة؟ إذا طلبت من الفنلندي ، فقد يبدأ فقط بالارتفاع في الهواء الطلق متبوعًا بانهيار بارد.
حصلت فنلندا مرة أخرى على الصدارة في تقرير السعادة العالمية – للسنة الثامنة على التوالي – تاركًا البقية منا لتتساءل عن نوع السحر الذي يضخونه في أشجار الصنوبر.
من المفترض ، أن الفنلنديين لديهم عادات محددة تستفيد من صحتهم العقلية والبدنية.
وقال فرانك مارتيلا ، وهو باحث في علم النفس الفنلندي وباحث علم النفس ، في مقابلة مع CNBC: “سيكون من الدقة أن نقول إن فنلندا هي البلد الذي يمتلك أقل الناس غير سعداء في العالم”.
إذن ما الذي يقف وراء كل الابتسامات – أو ، على الأقل ، الرضا الهادئ؟
بالنظر إلى المناظر الطبيعية الرائعة لفنلندا – ليس من المستغرب أن يعطي سكانها الأولوية في الخارج في الطبيعة.
يمكن أن تشمل الحياة اليومية في فنلندا التزلج والمشي لمسافات طويلة والإبحار ومزيج متوازن من الحياة الصغيرة مع المدن الحديثة.
ويحب الفنلنديون مساراتهم القريبة من اليوميين في الغابة-بغض النظر عن الطقس ، يمكنك التقاطهم في الخارج في نزهة في الحصول على خطواتهم.
لا يوجد شيء مثل التنفس من الهواء النقي لوضع شخص ما في مزاج جيد.
من المفترض ، أن الناس الفنلنديين يحبون الطهي والاستفادة من المكونات المحلية التي تنمو في الطبيعة. خلال الأشهر الباردة ، يعتمدون على الأطعمة المخللة – وفي الأشهر الجميلة ، يستفيدون من الفواكه والخضار الطازجة.
على ما يبدو ، فإن التنقل إلى الساونا هو طقوس أسبوعية مقدسة ضرورية مثل الأسنان بالفرشاة للفنلنديين.
تشمل معظم الساونا العامة البحيرة أو البركة الباردة للانخفاض السريع بعد ذلك ، وقسم الفنلنديون بالفوائد.
توافق الأبحاث الناشئة: ترتبط جلسات الساونا العادية بالاسترخاء والذاكرة والنوم بشكل أفضل.
وجدت دراسة واحدة 2019 أن 84 ٪ من المستخدمين ينامون بشكل أفضل بعد شفيتز جيد.
بالإضافة إلى عاداتها الصحية ، فإن صيغة فنلندا الفائزة تتلخص أيضًا في ثلاثة معتقدات كبيرة: المجتمع والاتصال ، وفعل الخير للآخرين ولديها شعور قوي بالهدف ، وفقًا لمارتيلا.
“إن وجود الناس من حولك الذين يهتمون بك ، والذين تهتم به ، يجعل الناس سعداء” ، أخبرت مارتيلا المنفذ. “لحسن الحظ ، يمكن أن يكون هذا صحيحًا حتى في الظروف المادية الرهيبة للغاية.”
يقضي الفنلنديون الكثير من الوقت الجيد مع أسرهم – لا توجد ثقافة صخب سامة هنا – وروابطهم الاجتماعية أقوى من كوب من سالمياكي.
هذا التقارب ، كما يوضح البحث ، يهم أكثر من مجرد راتب الدهون.
وجدت دراسة بجامعة ولاية أوهايو 2023 أن الأعمال الصالحة البسيطة – مثل إعطاء شخص ما – ساعدت في تقليل القلق والاكتئاب والتوتر.
“عندما تساعد شخص ما ، عندما يكون لديك تأثير إيجابي على الآخرين ، يزداد سعادتك وشعورك بالتعني” ، قال مارتيلا.
“في مواقف الأزمة ، عادة ما تكون فرص مساعدة بعضها البعض الكثير ، وهذا يساعد أيضًا على بناء شعور بالتضامن.”
وعلى الرغم من أن الأميركيين قد يقضون سنوات في التغلب على “غرض حياتهم” ، فإن الفنلنديين يتخذون مقاربة أكثر ترسيخًا – والاستفادة منها.