كل هذا التمرير والتمرير والتحديق في جهازك يترك بصماته.
مع بقاء المواطن الأمريكي العادي ملتصقًا بهواتفهم الذكية لأكثر من خمس ساعات يوميًا، يحذر الخبراء من أن الوقت الذي يقضيه أمام الشاشات يؤدي إلى تسريع عملية الشيخوخة في مكان يهمله معظمنا.
يطلق عليه أطباء الجلد اسم “الرقبة التقنية”، وقد أصبح شائعًا بشكل متزايد – حتى لدى المرضى الأصغر سنًا. إليك كل ما تحتاج إلى معرفته.
ما هي الرقبة التقنية؟
إنها البداية المبكرة للتجاعيد وترهل الجلد على الرقبة الناتج عن إمالة الرأس بشكل متكرر للأمام أثناء استخدام الهواتف وأجهزة الكمبيوتر والأجهزة الأخرى.
وقالت الدكتورة هيلين هي، المديرة المشاركة لمركز ماونت سيناي كلينيك لأمراض الجلد الصحية: “إن جلد الرقبة أرق وأكثر حساسية بطبيعته مقارنة بمعظم أجزاء الجسم، لذا مع التقدم في السن، تصبح الرقبة معرضة بشكل خاص للتجاعيد والخطوط”.
وأضافت: “لقد رأيت بالتأكيد عددًا متزايدًا من المرضى الذين يشعرون بالقلق بشأن التراخي والتجعد والخطوط الأفقية والتجاعيد في رقبتهم”.
وفي حين أن المشكلة تميل إلى أن تصبح أكثر وضوحًا مع تقدم العمر، إلا أنها قالت إنها “أصبحت أكثر انتشارًا” لدى مرضاها الأصغر سنًا أيضًا.
ويشهد الدكتور جاكوب بير، طبيب الأمراض الجلدية المعتمد في ويست بالم بيتش بولاية فلوريدا، اتجاهاً مماثلاً. وأشار إلى أنه عندما يأتي المرضى ولديهم مخاوف تجميلية بشأن أعناقهم، فإن العلامات يمكن أن تختلف حسب العمر.
وقال: “عادة، في المرضى في منتصف العمر والأصغر سنا، نرى خطوط الرقبة الأمامية العميقة من أضرار أشعة الشمس جنبا إلى جنب مع الانحناء للنظر إلى الأجهزة”.
هل يمكنك منع الرقبة التكنولوجيا؟
الأمل لا يضيع. ويوصي بالانتباه إلى الوضعية – رفع الشاشة إلى مستوى العين بدلاً من ثني الرقبة للنظر إلى الأسفل – مما سيؤدي إلى تحسين الرقبة التقنية وتقليل توتر العضلات. العناية بالبشرة يمكن أن تحدث فرقا أيضا.
وقالت: “إن استخدام منظف لطيف ومرطب وواقي من الشمس أمر لا بد منه”. “تشمل المكونات الموضعية المفيدة الأخرى الرتينوئيدات والببتيدات وحمض الهيالورونيك ومضادات الأكسدة مثل فيتامين C و E.”
كما سلط بير الضوء على أهمية وضع واقي الشمس على الرقبة لمنع الشيخوخة المبكرة.
وقال: “إننا نرى باستمرار المرضى الذين لديهم لون بشرة مختلف على وجوههم حيث يتذكرون عادة وضع واقي الشمس مقارنة بأعناقهم”، ويوصي باستخدام عامل حماية من الشمس SPF 30 أو أعلى.
عالج أيضًا أي حالة مثل الأكزيما، والتي يمكن أن تلحق الضرر بحاجز الجلد وتجعل الخطوط تبدو أسوأ.
هل يمكنك علاج الرقبة التقنية؟
وقال هي إن العناية بالبشرة والحماية من أشعة الشمس هما “حجر الزاوية” للوقاية والعلاج، ولكن هناك إجراءات داخل العيادة تساعد أيضًا.
وقال: “تشمل هذه الأجهزة الأجهزة التي تستخدم تقنية الموجات فوق الصوتية أو الترددات الراديوية لشد الجلد والحث على إنتاج الكولاجين والإيلاستين الجديد، مما يجعلها علاجات فعالة للغاية لترهل وتجعد الرقبة”.
كثيرًا ما يستخدم بير علاجات الليزر في ممارسته، ومن بين المفضلات لديه استخدام ليزر ثاني أكسيد الكربون.
بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن نهج أقل تدخلاً، قال بير إن التقشير الكيميائي السطحي له فترة توقف قليلة ولكنه يوفر نتائج أكثر دقة.
بالنسبة للمرضى الذين يعانون من خطوط الرقبة البارزة الناتجة عن العضلات، يستخدم المعالجات العصبية مثل البوتوكس لإرخاء العضلات.
كيف تؤدي الشاشات إلى شيخوخة بشرتنا؟
قال بير: “إنني أرى بالتأكيد نقوشًا أكثر وضوحًا في التجاعيد حول الحجاج، أو تجاعيد قدم الغراب، بالإضافة إلى التجاعيد العميقة أو التجاعيد المقطبية من المرضى الذين يحدقون في الشاشات”.
وبعيدًا عن وضع الجسم وتعبيرات الوجه، قد تساهم الأجهزة نفسها في الشيخوخة المبكرة.
وقال: “بالإضافة إلى الأشعة فوق البنفسجية، نحن نفهم الآن أن الأطوال الموجية الأخرى للضوء، مثل الضوء الأزرق الصادر من الشاشات، مسؤولة أيضًا عن المساهمة في ظهور علامات شيخوخة الجلد وفرط التصبغ”.
“والأهم من ذلك أن هذا يؤثر على الأفراد من جميع أنواع البشرة، بما في ذلك أصحاب البشرة الداكنة.”
يمكن للضوء الأزرق أيضًا أن يعطل النوم، مما قد يؤدي إلى ظهور الهالات السوداء والانتفاخ وانخفاض إصلاح الكولاجين.
وقال: “بالنسبة لأولئك الذين يقضون فترات طويلة في النظر إلى الشاشات، أوصي باستخدام واقي الشمس المعدني الملون مع أكاسيد الحديد المصبوغة التي توفر حماية إضافية ضد الضوء الأزرق”.
“ستعمل هذه الإجراءات الوقائية على تأخير وتخفيف علامات الشيخوخة في منطقة الرقبة الحساسة.”