هل تشعر بالسحق تحت قائمة المهام العائلية التي لا تنتهي؟ يقول الخبراء إن هناك عبارة سحرية يمكن أن تسقطها الزوجات للحصول على Hubbies في النهاية: “هل يمكنك أن تأخذ الصدارة العقلية في هذا؟”
وفقًا للعالم السلوكي الدكتور زيلانا مونتميني ، فإن هذا هو الاختراق في نهاية المطاف-لا يزعج ، لا معارك ، فقط مشاركة الحمل الفوري عندما تشعر أنك تقضي حقًا.
كما أخبر الخبير مؤخرًا PureWow في مقابلة ، فإن “الحمل غير المرئي” ليس “مجرد جدولة” ، بل “تحمل المسؤولية في رأسك”.
قالت: عندما تطلب من زوجتك “أخذ الصدارة العقلية” ، أنت لا تسلم الأعمال المنزلية فقط – فأنت تسلم العجلة. الأمر أقل عن القيام بالأطباق ، والمزيد عن امتلاك الحوض.
أكد الطبيب على أن هذه الجملة تعمل لأنها تغير الديناميكية بأكملها.
“إنه يشير إلى: أنا أثق في أن تحمل هذا ، وليس فقط تنفيذها” ، قالت لصحيفة The Outlet – وهو قرص دقيق يمكن أن يخفف الحمل العقلي ويجعل الزوج يشعر في الواقع بأنه شريك في فريق بدلاً من مساعد.
وحذرت جيسيكا كويس إيتينغ ، مؤسس ومدير التنفيذي لتطبيق إدارة الأسرة ، المنشور أيضًا من أن هناك سطرًا واحدًا يجب على كل الوالد إبعاده عن مفرداتهم: “من الأسهل فعل ذلك بنفسي”.
تبين أن هذا الشرطي يقتل الدافع-ويضمن أنك ستتعثر في القيام بذلك مرة أخرى في المرة القادمة.
كما ذكرت المنشور سابقًا ، هناك عبارات سحرية أخرى لإلقاء طريق زوجك – النوع الذي يجعلك تشعر وكأنك زملاء في الفريق بدلاً من زملائه في الغرفة ، ويجعله في الواقع يرغب في المشاركة فيه.
“إذا كنت أنت وشريكك تستخدم هذه العبارات بانتظام ، فهذه علامة على أنك بالفعل زوجان قويان عقلياً” ، قال مورين لـ CNBC.
“وإذا لم تفعل بعد ، فيمكنك البدء في تنفيذها وتجد أنك ستزداد قوة بشكل فردي وكوحدة.”
يقول المعالج النفسي إن الصلصة السرية لعلاقة صخرية صلبة بسيطة: تحدث بها.
كلما زادت تواصلك – مشاركة المشاعر ، وإظهار التقدير ، وممارسة التعاطف – كلما أصبحت رابطك أقوى.
ولديها ورقة غش من ستة عبارات واحدة يجب أن يكون كل زوجين في مجموعة أدواتهما:
- “سأخبرك بشيء قد يكون مزعجًا لسماعه”
- “أنا بحاجة إلى دعمك الآن”
- “لم أفكر في الأشياء بهذه الطريقة”
- “من المفهوم أنك تشعر بهذه الطريقة”
- “أنا آسف على الجزء الذي لعبته في هذا”
- “لنجد حلاً”
كما أشار المنشور أيضًا ، قام عالم النفس والمؤلف جيفري بيرنشتاين مؤخرًا بإلغاء ثلاثة “عبارات سامة” يمكنها أن تلبس أي علاقة.
“عندما نلتقي لأول مرة … نميل إلى أن نكون على أفضل سلوكنا ،” أوضح ، وفقًا لعلم النفس اليوم ، “ومع ذلك ، في كثير من الأحيان ، بمرور الوقت ، نخذل حارسنا ونسمح لأنفسنا بالرد على شركائنا بطرق لا تشعر بالرضا”.
إذا أصبحت هذه الكلمات روتينية ، فإن بيرنشتاين يحذر من أن العلاقة “محكوم عليها بالفشل”. الثلاثة الكبار؟ “أنت تبالغ في رد الفعل” ، “إنها ليست مشكلة كبيرة” ، و “أنت حساس للغاية”.
في النهاية ، يقول الخبراء إن إتقان العبارات السحرية ، والتخلص من كلمات الهلاك في زواجك ، وفجأة قد لا تشعر قائمة المهام التي لا تنتهي أبدًا مثل ماراثون منفرد-إنها حضن انتصار في فريق العلامات.