أقوم بدراسة وتدريب الأشخاص الأقوياء عقليًا لكسب العيش: إليكم 7 أشياء لا يفعلونها أبدًا

يعتبر العديد من الخبراء الذكاء العاطفي مؤشراً للنجاح والرضا. أما أنا فأراه مجرد عنصر مهم في شيء أكثر أهمية وتمكيناً: القوة العقلية.

القوة العقلية هي القدرة على تنظيم عواطفك وأفكارك وسلوكياتك بشكل منتج، وخاصة في مواجهة الشدائد. أعتقد أنها القوة العظمى للنجاح والقيادة في عصرنا – الذكاء العاطفي القادم، ولكن أكبر.

لقد قمت بدراسة وتدريب القادة الأقوياء عقليًا لعقود من الزمن وكتبت كتابي الأخير حول هذا الموضوع. من خلال بحثي وخبرتي، يمكنني أن أخبرك أن القوة العقلية تتعلق بما يجب أن يكون لديك الانضباط لقوله وفعله، وأن تكون قادرًا على القيام بذلك. لا قول وفعل.

الأشخاص الأقوياء عقليًا لا يفعلون أبدًا هذه الأشياء السبعة:

الأشخاص الأقوياء عقليًا يدركون أننا لا نُحدَّد من خلال ما يُسقطنا، بل من خلال كيفية النهوض مجددًا.

إنهم يعاملون الأخطاء باعتبارها خطوات هشة، وليس “قفزات خاطئة” – وهذا يعني أنهم حريصون على عدم المبالغة في التأثير السلبي للنكسة.

وبدلاً من ذلك، فإنهم يبحثون عن فرص للتعلم والنمو عند مواجهة الشدائد، ويبقون مركزين على أفضل طريقة للمضي قدمًا.

الفخ الثابت هو:

• عدم الاعتراف بوجود مشكلة، أي عدم التعامل معها، وتجاهل علامات المشكلة، وعدم فعل أي شيء
• اختلاق الأعذار وإلقاء اللوم على الآخرين عندما يتم الاعتراف بالمشكلة في النهاية، مثل خلق حالة من عدم الاستقرار، أو التشويه حول ما يحدث بالفعل
• الاستمرار في الرضا عن النفس أو التحرك ببطء شديد لمعالجة المشكلة الحقيقية، والبقاء ساكنين حتى بعد أن يتضح أن هناك خطأ ما

إن معالجة المشاكل الحقيقية أمر شاق. ولكن الأشخاص الأقوياء عقليًا لا يخافون من مواجهة هذه المشاكل. فهم يدركون العواقب المترتبة على ترك المشكلة تتفاقم. وهم لا ينكرون وجود المشاكل أو يدفنون رؤوسهم في الرمال؛ بل إنهم ينتقلون بسرعة إلى وضع حل المشاكل.

إن القوة العقلية لا تعني عدم ارتكاب الأخطاء أبدًا، بل تعني الاعتراف بأخطائك والتعلم منها والنمو منها وعدم تكرارها.

ومع ذلك، فإن الأشخاص الأقوياء عقليًا لا يرتكبون خطأً في تحديد دوافعهم أبدًا. وهذا يعني أنهم لا يقومون بأفعال سيئة النية، مثل المطالبة بالفضل على عمل شخص آخر.

لتجنب ذلك، عندما تشعر بالدافع للتصرف من مكان غير مفيد أو من باب المصلحة الذاتية فقط، توقف واسأل نفسك، “هل نيتي صادقة؟” إذا لم يكن الأمر كذلك، فغيّر مسارك.

إن التركيز بشكل مفرط على ما إذا كنت تحصل على الاحترام الذي تعتقد أنك تستحقه قد يقودك إلى مسار غير منتج. فقد تقضي وقتًا طويلاً في محاولة تصحيح الخطأ الذي ارتكبته، على سبيل المثال، أو في التذمر بشأن مقدار الفضل الذي حصلت عليه.

بدلاً من ذلك، يستخدم الأشخاص الأقوياء عقليًا إطار العطاء والمقاومة والتعبير للتركيز على الأفعال التي ستكسبهم في النهاية الاحترام. اسأل نفسك بشكل دوري:

• ماذا استطيع ان يعطي؟ من الحكمة التركيز على أعط أكثر مما تأخذ. شارك الثناء والتقدير والمعرفة بحرية. ابذل دائمًا 10% إضافية من الجهد. أعط كلمتك والتزم بها. ولا تتوقع الاحترام إذا لم تمنحه للآخرين.
• ماذا يجب علي أن أفعل؟ يقاوم؟ على سبيل المثال، الاستحواذ على الائتمان، والنميمة، والسلبية، واللوم.
• ماذا يجب علي أن أفعل؟ تحلب؟ جرب الاحترافية والمساءلة والإتقان والشفافية والأصالة.

قم بإعداد قائمة خاصة بك بالأشياء التي تريد أن تقدمها، وتقاومها، وتظهرها، وسوف ينهال عليك الاحترام.

إن امتلاك القوة العقلية لا يعني أنك تعتقد أنك بارع في كل ما تعرف عنه القليل. أو على العكس من ذلك، فإنك تقلل من ثقتك بنفسك في المجالات التي تتفوق فيها بالفعل.

إن التقييمات الذاتية غير الدقيقة في أي اتجاه قد تتسبب في مشاكل حقيقية. فالمبالغة في تقدير مهاراتك قد تعني الذهاب إلى حدث ما دون استعداد كافٍ وثقة مفرطة في النفس، في حين أن التقليل من قدرتك على النجاح قد يعني الابتعاد عن المشاريع والمخاطر التي تعزز حياتك المهنية.

الأشخاص الأقوياء عقليًا يتمتعون بالذكاء والصدق في تقييم مدى جودتهم أو سوءهم في شيء ما قبل القيام به، حتى يتمكنوا من البحث والحصول على الدعم أو تعزيز الثقة الذي يحتاجون إليه.

عندما تتقلب سلوكياتك وقراراتك دون سبب أو منطق، فإن هذا يخلق حالة من عدم اليقين. ويشعر الناس بالارتباك بشأن ما يتوقعونه منك وقد يبدأون في النظر إليك على أنك شخص غير عادل. وقد يؤدي عدم الاتساق إلى تآكل الثقة في العلاقات وخلق “جمود مكتسب” حيث يتجنب الناس التفاعل معك تمامًا.

لا يتصرف الأشخاص الأقوياء عقليًا بناءً على اندفاعات غير مفيدة. إنهم يديرون عواطفهم بحيث لا تترجم مشاعرهم على الفور إلى كلمات وأفعال.

إنهم واضحون بشأن أولوياتهم وما يتوقعونه من الآخرين، ولديهم نسبة عالية من القول/الفعل – كما هو الحال دائمًا (أو دائمًا تقريبًا) في متابعة القيام بالأشياء التي قالوا إنهم سيفعلونها.

إن محاولة إرضاء كل من حولك باستمرار قد تؤدي إلى ظهورك بمظهر زائف، وتراجعك، ودفن شخصيتك الحقيقية. كل هذا قد يؤدي بسرعة إلى الإرهاق.

بدلاً من ذلك، افعل ما يفعله الأشخاص الأقوياء عقليًا ولا تحاول أن تكون كل شيء للجميع في عالمك.

ابدأ بنفسك. تأكد من أنك وضعت حدودًا صحية تسمح لك بالعناية باحتياجاتك. ستجد توازنًا أفضل، وتشعر بمزيد من الثقة، وستكون قادرًا على مساعدة الآخرين بطريقة أكثر صدقًا.

سكوت ماوتز هو متحدث ومدرب مشهور مدرب التعلم عبر LinkedInوهو أحد كبار المديرين التنفيذيين السابقين في شركة بروكتر آند جامبل، حيث أدار العديد من أكبر شركات الشركة التي تبلغ قيمتها مليارات الدولارات. وهو مؤلف كتاب “القائد القوي عقليًا: بناء العادات اللازمة لتنظيم عواطفك وأفكارك وسلوكياتك بشكل منتج“تابعوه على لينكدإن.

هل تريد التوقف عن القلق بشأن المال؟ سجل في الدورة التدريبية الجديدة عبر الإنترنت من CNBC تحقيق العافية المالية: كن أكثر سعادة وثراءً وأمانًا ماليًاسنعلمك علم نفس المال وكيفية إدارة التوتر وتكوين عادات صحية وطرق بسيطة لتعزيز مدخراتك والتخلص من الديون والاستثمار للمستقبل. ابدأ اليوم واستخدم الكود EARLYBIRD للحصول على خصم تمهيدي بنسبة 30% حتى 2 سبتمبر 2024.