من ناحية أخرى، تستخدم واقيات الشمس الفيزيائية معادن مثل أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم لحماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية. يقول الدكتور تيرنر: “عندما تستخدم هذا النوع من التركيبة، فإنه يخلق طبقة واقية على الجلد تنعكس عنها الأشعة فوق البنفسجية. تنعكس الأشعة فوق البنفسجية عن الجلد بشكل أساسي بسبب المعادن الموجودة في واقي الشمس”.
من يجب عليه استخدام واقي الشمس؟
يجب على الجميع استخدام واقي الشمس. ورغم أن أصحاب البشرة الغنية بالميلانين قد يفترضون أن لديهم حماية مدمجة – وهو أمر صحيح إلى حد ما – فإن الأبحاث تظهر أن هذا يعادل عامل حماية من الشمس يبلغ حوالي 13، وهو ليس كافياً لمنع سرطان الجلد وأضرار أشعة الشمس (وأقل بكثير من عامل الحماية من الشمس 30 الذي يوصي به الخبراء).
ما هو تصنيف عامل الحماية من الشمس الذي أحتاجه؟
وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، يجب أن يكون الحد الأدنى لعدد واقيات الشمس SPF 30. يشير SPF، وهو اختصار لعامل حماية من الشمس، إلى “كمية الأشعة فوق البنفسجية اللازمة لإنتاج حروق الشمس عند ارتداء واقي الشمس، مقارنة بكمية التعرض للأشعة فوق البنفسجية التي يحتاجها الجلد غير المحمي ليصاب بحروق الشمس”، كما يقول الدكتور ألستر.
ومع ذلك، تقول: “لا تحمي المنتجات ذات عامل الحماية من الشمس الأعلى البشرة بالضرورة بشكل أفضل من المنتجات ذات عامل الحماية من الشمس الأقل”. من الناحية النظرية، يعتبر واقي الشمس ذو عامل الحماية من الشمس 50 أفضل من واقي الشمس العادي. يجب تسمح لك الشمس بالبقاء في الشمس لمدة أطول خمسين مرة دون حروق مقارنة بما قد تفعله دون استخدام واقي الشمس، ولكن هناك عوامل أخرى تلعب دورًا. في النهاية، “تختلف هذه الإحصائية اعتمادًا على نوع بشرة الشخص ونشاطه البدني، وشدة الشمس، وكمية واقي الشمس المطبقة”، كما تقول.
ما هي كمية واقي الشمس التي يجب أن أستخدمها؟
من الناحية المثالية، يجب استخدام أونصة واحدة من واقي الشمس لجسمك بالكامل. تقول الدكتورة ألستر: “هذا يعادل حجم كرة الجولف أو كأس الشوت، وهو أكثر بكثير مما يستخدمه معظم الناس”، وتضيف أنها غالبًا ما تتفاجأ عندما يخبرها المرضى أن لديهم كمية متبقية من واقي الشمس بعد إجازة على الشاطئ.
كم مرة يجب عليك إعادة تطبيق واقي الشمس؟
وفقًا للدكتور ألستر، فإن النصيحة المعتادة هي إعادة وضع الواقي كل ساعتين أثناء وجودك في الخارج، أو بعد السباحة أو ممارسة الرياضة مباشرة. وفي حين أن بعض واقيات الشمس قد تصنف نفسها على أنها مقاومة للماء، إلا أنها ليست مقاومة للماء – لذا فإن إعادة وضعها ضرورية.
ما الذي تبحث عنه في واقي الشمس
نَسِيج
أولاً، ضع في اعتبارك الملمس، وهو أمر يتعلق بالتفضيل الشخصي ونوع بشرتك. على سبيل المثال، “إذا كانت بشرتك معرضة لحب الشباب، فقد ترغب في تجنب الملمس الكريمي أو الزيتي والبحث بدلاً من ذلك عن الجل والبودرة، في حين أن البشرة الجافة قد تستفيد من تلك الملمس الأكثر ثراءً”، كما يقول الدكتور تيرنر. وفي الوقت نفسه، تعتبر البخاخات مثالية لأولئك الذين يفكرون في السرعة – على سبيل المثال، الآباء الذين يطبقون على الأطفال – ولكن للاستخدام المنتظم، التزم باللوشن، لأنه قد يكون من الصعب الحصول على تطبيق متساوٍ باستخدام البخاخ، كما يقول.
كما يجب أن تفكر في ما تخطط للقيام به في الهواء الطلق. يقول الدكتور تيرنر: “إن استخدام عصا واقية من الشمس تحتوي على أكسيد الزنك على الوجه يمكن أن يساعدك في تجنب الشعور بحرقة في العينين أثناء التعرق أو السباحة، وهو ما يمنعك أحيانًا من استخدام واقي الشمس”. وأخيرًا، إذا كنت تستخدم واقي الشمس فوق المكياج بشكل متكرر، فإنه يوصي باستخدام بودرة عامل حماية من الشمس تعتمد على المعادن مثل Colorescience Sunforgettable. ويقول: “من السهل جدًا وضعها في حقيبة وإعادة وضعها”.
المرشحات الكيميائية مقابل المرشحات المعدنية
يعتمد اختيار الفلتر المناسب على عدة عوامل. أولاً، تميل واقيات الشمس الكيميائية إلى أن تكون أكثر متعة في الاستخدام. يقول الدكتور تيرنر “إنها عادةً أكثر أناقة من الناحية التجميلية لأنها لا تترك طبقة بيضاء على الجلد، وتستمر بملمس أخف وامتصاص أسرع”. ومع ذلك، فإن الجانب السلبي هو أنها يمكن أن تساهم في الاحمرار والتهيج بين الأشخاص ذوي البشرة الحساسة وحالات الجلد الالتهابية مثل الوردية والأكزيما. بالإضافة إلى ذلك، قد تضر بعض فلاتر واقيات الشمس، مثل أوكتينوكسيت وأوكسي بنزون، بالشعاب المرجانية الحية وقد تم تصنيفها على أنها “مُعطلة للهرمونات”، مما يعني أنها قد تحاكي أو تمنع العمليات الهرمونية الطبيعية عند امتصاصها، كما يقول الدكتور تيرنر. ومع ذلك، “تظل البيانات حول التأثير على البشر محدودة في فهم هذا التأثير المحتمل على الهرمونات”.