لم أكن دائما المحب واقية من الشمس. مثل الكثير من جيل الألفية، لم أكن أفهم مخاطر التحول إلى جراد البحر على الشاطئ عندما كنت في المدرسة الثانوية أو قضاء ساعات في أسرة التسمير قبل الحفلة الراقصة. اعتقدت أنني أبدو أفضل مع السمرة، وشعرت أن واقي الشمس كان مقززًا وجعلني أشعر بالحرج. أنا أعلم الآن بشكل أفضل، ولحسن الحظ، قطعت مستحضرات الوقاية من الشمس شوطًا طويلًا من حيث التركيبة والملمس ويمكن أن تكون ممتعة حقًا عند ارتدائها. أرتديه كل يوم الآن، على أمل التراجع عن خطايا عبادة الشمس، أو على الأقل منع المزيد من الضرر.
تقول إلين مارمور، طبيبة الأمراض الجلدية المعتمدة ومؤسسة شركة MMSkincare: “إن استخدام واقي الشمس مهم للغاية لأنه يحمينا من الأشعة فوق البنفسجية الضارة التي يمكن أن تؤدي إلى حروق الشمس، والشيخوخة المبكرة، وحتى سرطان الجلد”. “بسبب هذه المخاطر، أوصي باستخدام واقي الشمس كل يوم. سواء كنت تقود سيارتك، أو تذهب إلى الشاطئ، أو حتى تستقل طائرة، فإن واقي الشمس يلعب دورًا محوريًا في حماية بشرتك.
حسنًا، لقد أثبتنا أن واقي الشمس مهم. ولكن بمجرد الالتزام بارتدائه يوميًا، قد يكون اختيار واقي الشمس مهمة شاقة حقًا. هناك الكثير من الخيارات المتاحة، وهي مختلفة جدًا حقًا. ولمساعدتك في فرز جميع الزجاجات الموجودة على الرفوف، تحدثنا مع خبراء العناية بالبشرة واختبرناها طوال الصيف. إليك ما تحتاج إلى معرفته لمساعدتك في اختيار واقي الشمس المناسب لك، وأفضل اختياراتنا لأفضل واقيات الشمس المتوفرة حاليًا.
لمزيد من العناية بالبشرة، راجع أدلةنا لأقنعة العلاج بالضوء الأحمر وأفضل مرشحات مياه رأس الدش.
استمتع بالوصول غير المحدود إلى سلكي. احصل على أفضل التقارير في فئتها والتي تعتبر مهمة جدًا بحيث لا يمكن تجاهلها لمجرد ذلك 2.50 دولار 1 دولار شهريا لمدة 1 سنة. يتضمن وصولاً رقميًا غير محدود ومحتوى حصريًا للمشتركين فقط. اشترك اليوم.
ما الفرق بين واقي الشمس المعدني وواقي الشمس الكيميائي؟
هناك طريقتان رئيسيتان يمكن أن يوفر بها واقي الشمس الحماية: جسديًا أو كيميائيًا. تعمل واقيات الشمس المعدنية على إنشاء حاجز مادي يقع أعلى الجلد ويعكس الأشعة فوق البنفسجية بعيدًا عنك. تحتوي واقيات الشمس الكيميائية على مكونات تغوص في الجلد وتمتص الأشعة فوق البنفسجية وتحولها إلى حرارة يطلقها الجسم. تستخدم بعض تركيبات الواقي من الشمس مزيجًا من المكونات المعدنية والكيميائية.
هناك إيجابيات وسلبيات لكل نوع من واقي الشمس. تترك التركيبات المعدنية طبقة بيضاء (ما لم تكن ملونة)، وتميل إلى الشعور بأنها أكثر سمكًا وأثقل من واقيات الشمس الكيميائية. يقول مارمور إنها غالبًا ما تكون ألطف وأقل عرضة للتسبب في التهيج، مما يجعلها خيارًا جيدًا للأشخاص ذوي البشرة الحساسة. كما أنها أكثر أمانًا للبيئة ولا تسبب ضررًا كبيرًا للشعاب المرجانية.
من ناحية أخرى، لا تترك واقيات الشمس الكيميائية جبيرة وتشعر بأنها أخف على الجلد. نظرًا لأنها تغوص بشكل أعمق، فقد تجد أنها تصمد بشكل أفضل أثناء الأنشطة التي تفوح منها رائحة العرق، كما يقول مارمور. السلبيات؟ بعض المكونات الموجودة في واقيات الشمس الكيميائية يمكن أن تسبب تهيج الجلد لدى البعض.
يقول مارمور: “يزعزع الأفوبنزون استقراره عند تعرضه للضوء، وهو سبب محتمل لالتهاب الجلد”. تشتمل بعض المنتجات على عوامل تثبيت للمساعدة في منع ذلك. تم حظر نوعين آخرين من واقيات الشمس الكيميائية، أوكسيبنزون وأوكتينوكسات، في كي ويست وهاواي لتأثيرهما الضار على الحياة البحرية، وهناك مخاوف بشأن هذه المكونات التي تؤدي إلى اضطراب الهرمونات لدى البشر، على الرغم من عدم وجود أدلة كافية لدعم ذلك.
هل تصنيف SPF الأعلى هو الأفضل دائمًا؟
يشير عامل الحماية من الشمس (SPF) إلى عامل الحماية من الشمس، ويشير التصنيف تحديدًا إلى مدى جودة مقاومة المنتج للأشعة فوق البنفسجية. يقول مارمور: “إن الفرق في نسبة الحماية بين عامل الحماية من الشمس SPF 30 وعامل الحماية من الشمس SPF 100 صغير جدًا، وربما أصغر بكثير مما تتوقع”. على سبيل المثال، يضمن عامل الحماية من الشمس SPF 30 حجب 97 بالمائة من الأشعة فوق البنفسجية فئة B، بينما يرفع عامل الحماية من الشمس SPF 50 هذه النسبة إلى 98، ويرفعها عامل الحماية من الشمس SPF 100 إلى 99 بالمائة. لذا، فإن المستوى الأعلى هو الأفضل من الناحية الفنية، ولكن لا يوجد فرق كبير في الحماية التي تحصل عليها.
“ومع ذلك، أوصي باستخدام واقي الشمس مع على الأقل يقول مرمور: “إن عامل الحماية من الشمس SPF 30، نظرًا لأنه يتمتع عمومًا بنسبة حماية مماثلة مقارنة بعامل حماية من الشمس SPF يصل إلى 100”. بغض النظر عن تصنيف عامل الحماية من الشمس (SPF)، فأنت تريد منتجًا يوفر حماية واسعة النطاق ضد الأشعة فوق البنفسجية فئة A والأشعة فوق البنفسجية فئة B.
ما هي المكونات التي يجب عليك تجنبها في واقي الشمس؟
ونظرًا لما نعرفه عن واقي الشمس وسلامة المكونات الشائعة، يقول مارمور: “إن فوائد استخدامه تفوق مخاطره بشكل كبير”. إن ارتداء واقي الشمس بانتظام ليس فقط مسألة تتعلق بالسلامة، ولكنه أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لمنع الشيخوخة المبكرة. يقول مارمور: “إن العادات الجيدة التي تستخدم عامل الحماية من الشمس (SPF) أصبحت الآن مثل الأموال الموجودة في البنك، حيث تؤمن ضد أشعة الليزر الباهظة الثمن لإزالة أضرار أشعة الشمس أو ما هو أسوأ من ذلك، ضد الجراحة والندبات الناجمة عن سرطان الجلد”.
ترتبط العديد من المخاوف التي أثيرت بشأن الأوكسيبنزون بالدراسات التي أجريت على الفئران، حيث تم تغذية الحيوانات بالأوكسيبنزون. وفقًا لأحد التحليلات من أرشيف أبحاث الأمراض الجلدية، سيستغرق الأمر 277 عامًا من استخدام واقي الشمس من الأوكسيبنزون لتحقيق جرعة معادلة من المادة الكيميائية التي تسببت في آثار ضارة على الفئران. يوجد الأوكسيبنزون أيضًا في العديد من المنتجات التي يستخدمها الناس، مثل طلاء الأظافر ومثبتات الشعر والبلاستيك. يقول مارمور: “لم يتم الإبلاغ عن أي حالات من ردود الفعل السلبية المثبتة على مستحضرات الوقاية من الشمس”. “ولكن هناك الملايين من حالات سرطان الجلد سنويًا، وترتبط بشكل مباشر بالأشعة فوق البنفسجية الصادرة عن الشمس والتي تلحق الضرر بالحمض النووي للجلد.”
ومع ذلك، هناك بعض المكونات التي يجب عليك تجنبها.
توصي مارمور بتجنب إضافة العطور إلى منتجات الوقاية من الشمس، خاصة للأشخاص ذوي البشرة الحساسة. الأفوبنزون، وهو مكون كيميائي شائع للوقاية من الشمس، يمكن أن يسبب تهيج الجلد لبعض الناس. يُفترض أن الريتينيل بالميتات، وهو أحد أشكال فيتامين أ المستخدم في بعض مستحضرات الوقاية من الشمس، يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد عند تعرضه لأشعة الشمس. يعتبر الأوكسيبنزون والأوكتينوكسات ضارين بشكل خاص بالشعاب المرجانية. لا يحتوي أي من واقيات الشمس الموجودة في هذه القائمة على أوكسيبنزون أو أوكتينوكسات أو ريتينيل بالميتات.
ما يجب معرفته عن مصطلحات مثل “آمنة للشعاب المرجانية”
إن “آمنة الشعاب المرجانية” و”صديقة للشعاب المرجانية” ليست تسميات منظمة، لذلك يمكن للعلامات التجارية استخدام المصطلحات كأدوات تسويق دون الحصول على أي شهادات، وهذا لا يعني أن المنتج لن يسبب أي ضرر على البيئة. ومع ذلك، هناك بعض مستحضرات الوقاية من الشمس أقل تأثيرًا على النظم البيئية البحرية من غيرها. بشكل عام، تكون واقيات الشمس المعدنية أقل ضررًا للشعاب المرجانية من الواقيات الكيميائية.